身体健康的十种一.pptVIP

身体健康的十种“一” 一种宽阔的胸怀。 一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。 一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，主副适当搭配，不吸烟，不喝酒 一种最合适自己身体锻炼的方法。这样的原则有两条：一个是个人的兴趣和爱好，另一个是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。 一种活泼。每一个人都要有热情开朗的合群性格。 一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上的业余爱好，它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。 一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人说明他精力十分充沛。 一种正确对待疾病的态度。当患上疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极治疗，且要乐观自信，相信自己一定能战胜病魔.但最重要的是预防疾病。 一种对年龄的忘却。不要老想着我又长了一岁，又更老了，每天都要以乐观的态度去面对生活，你就会觉得永远年轻、有活力。 一种永远微笑的面孔，笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。 * *