面接试験会场で笑颜.doc

面接試験会場で 扉を開けて1秒???「第一印象で決まる」 誰からも「感じがいい」と思われる自然な笑顔作りトレーニング 作り笑顔でも効果あり　思い切り「イ」と発声 　「心からわき上がる笑顔でないと、良い印象を人には与えられません。ですが、『さあ、心から笑ってください！』と言っても急にはできないでしょう？　最初は作り笑顔でいいのです」 　作り笑顔でも、暗い顔をしているより相手に安心感を与えるし、好意も伝わりやすい。無理にでも形を作り続けることで、笑顔が習慣化していく。何より、笑顔には自分の気持ちを明るくする効果があるのだ。 　それでは、いい笑顔とはどんなものだろうか。 「好感度の高い笑顔には『動き』があります。最も重要なのは口。次にまゆと目です」 口は、はっきりと「イ」と発音をしたときの、口角が上がった形が基本。 　「緊張したり力が入ると、口はヘの字になりがちです。どんなときでも自然に笑顔の口元ができるように、ストレッチで口の形を練習しておくのがおすすめです。口角だけを上げるのが難しいなら、歯を見せて笑顔を作ることを意識しましょう」 出会った瞬間の笑顔がいい雰囲気の鍵を握る まゆ太めのアーチで目の印象を強くして 目の表情を際立たせる役割をするまゆ。細くしてしまうと目力までなくなってしまう。太めに、緩やかにカーブしているのが理想 目笑って細くなると黒目がちで好印象に 瞳孔が開いていると、明るく見える。笑って目が細くなると、瞳孔の割合が真顔の時より30％くらい大きくなり、黒目がちに、生き生きとなる 口歯を見せ口角を上げれば自然な表情に 元口角が上がるのが絶対条件。口を閉じたまま口角を上げるのは難しく不自然。歯を出して笑うと自然な上、心を開いている印象になる まゆと目は、その表情の豊かさだけでなく、顔全体の動きともリンクする。 「まゆ自体がしっかり動くのが理想ですが、顔全体を大きく動かすことで、まゆが動いているような印象を与えられます」 目で好感度を上げるには、アイコンタクトが重要だ。（しっかり0.5秒相手の目を見るほうが印象的です） 　会ってすぐ0.5秒、笑顔を作りアイコンタクトをした後、会釈をする。最初のあいさつやトークの間はうなずき、まゆが動いているような印象を与えよう。 　「うなずくのと同時に、『ハイ』と常に相づちを打ちましょう。『イ』の発音の口は笑顔の形ですから、笑顔の印象が強くなります。声帯が広がるので声が明るくなり、自分の気持ちも高揚します」 心からの笑顔を出せるようになることも大切だ。 「笑顔とは感情表現です。　感情を表に出すことは慣れ。豊かな感情表現が日常に加わることで、笑顔が必要な場面で「会えてうれしい！」という喜びをスムーズに表現できるようになる。 　「いい笑顔になりたいと悩む人は、『笑顔美人』の素質があると思います。心の中に『人と仲良くなりたい』という、前向きな感情が準備されているのですから。『自分が笑顔を作ろう』と硬くならず、『相手に笑顔になってほしい』という気持ちで接すれば、うまくいくはずです」 基本の「イ」の形を作る口角のわりばしストレッチ 最も分かりやすい笑顔のサインである口元。理想的な形を、技術として練習し、習慣化するようにしよう。毎日、スキンケアのときに続けると、硬くなった表情筋がほぐれます はじめに 普段の無意識なときの顔で、鏡で自分の口元を見て。口角が上がっているか下がっているか、表情が柔らかいかどうかをチェック。毎日見て、自分の口元の変化を確認 画像のクリックで拡大表示 割りばしを横にして歯で軽くくわえる 上下の前歯２本ずつで軽く割りばしをかむ。口角が割りばしより上がっているかをチェックする 画像のクリックで拡大表示 口角を割りばしの上まで上げ30秒キープ 割りばしをくわえたまま、指を使って口角をこれ以上上がらない位置まで上げ、30秒キープする 画像のクリックで拡大表示 口角はそのままにして割りばしをそっと抜く ２の状態の口のまま、割りばしをそっと横に抜く。この口元が笑顔の基本。鏡で確認して 画像のクリックで拡大表示 もう一度割りばしをくわえ「イ」と発音 割りばしを、１と同じ状態でくわえ、30 秒間「イ、イ…」と繰り返しつつ、口角を上げ下げする 画像のクリックで拡大表示 手を添え、口角と周りの筋肉を優しく上げる 割りばしを抜き、両手のひらでほおを押し上げ、「イチ、ニイ、スリイ、シイ」と30秒間発声する 画像のクリックで拡大表示 手を外し「イチ、ニイ、スリイ、シイ」を言う 手を添えず、５と同様に「イチ、ニイ、スリイ、シイ」と30 秒、口角をしっかり上げながら言う 感情を伝える表現力をつけるまゆのわりばしストレッチ 眼輪筋という、目の周りにある筋肉をストレッチ。眼輪筋が柔らかくなると、