营养要均衡教学课件.pptVIP

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2018-04-29 发布于福建
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营养要均衡教学课件.ppt

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我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？我的膳食营养搭配原则： 1.________搭配； 2.________搭配； 3.每天都吃适当的_______和_________； 4.最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量； 5.最近手指间有一些脱皮，需要多吃富含______的食物； …… 我是小小营养师，为自己设计一份营养早餐！ * * 食物中，我们发现… 没有一种食物含有所有的营养：种类要多样数量要合适为什么呢？还有其他原因吗？… … 食物能为我们提供营养这是怎么回事呢？营养不均衡营养均衡均衡膳食宝塔 “ 宝塔” 中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？ “宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？讨论一下你的食物营养搭配原则是什么? 荤素粗细粮新鲜水果蔬菜糖类维生素该食谱的优势食物晚餐午餐早餐一天的食物参考菜色：米饭、面条、牛奶、面包、西红柿炒蛋、紫菜汤、牛肉、鸡肉、炒青菜、糖醋鱼、红烧肉、炒四季豆……