经络养生方法.ppt

经络学说是中医学理论体系的重要组成部分，它贯穿于中医生理、病理、诊断、治疗等各个方面，几千年来指导着我国针灸、推拿、按摩及中医各种临床实践。对保健养生起到很大作用。 经络的组成是什么？ 中医里的“经”有路径的含义，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。 中医里的“络”有网络的含义，是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。 经络二者相互交叉，紧密相连，将人体各部联结成一个有机整体。 经络中的正经、奇经八脉、十五络脉、十二经别、十二经筋纵横交错，联系人体各脏腑组织。经筋、皮部，联系肢体筋肉皮肤，这样，经络将人体联系成一个有机的整体，使人体各部的活动保持着阴阳协调统一。 人体中十二经脉是经络系统的主干，内属脏腑为阴，外络肢节属阳。 经络内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。 十二经络图 肺 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。 包括以下分类 手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经） 手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经） 足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、 足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。 十二经脉的表里关系 手少阴心经——手太阳小肠经 手太阴肺经——手阳明大肠经 手厥阴心包经——手少阳三焦经 足太阴脾经——足阳明胃经 足厥阴肝经——足少阳胆经 足少阴肾经——足太阳膀胱经 十二经脉经气旺盛时间 1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。 2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化。 3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。 4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化 5. 未时（13点至15点）小肠经 旺，有利于吸收营养。 6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气。 7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华 8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。 9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。 10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。 11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。 12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺 经络的生理功能是什么？ 联系脏腑，沟通肢窍 经络中的正经、奇经八脉、十五络脉、十二经别联系人体各脏腑组织。经络将人体联系成一个有机的整体，使人体各部的活动保持着阴阳协调统一。 运行气血，濡养全身 人体各个脏腑组织器官在气血的温养濡润下，才能发挥其正常生理作用，使体内脏腑、 体表、五官、九窍、皮肉筋骨均能息息相通，协调一致，这些均依赖经络传输运行来完成。 抗御病邪，保卫机体经络行气血而营阴阳。营气行于脉中，卫气行于脉外，使营卫之气密布周身，调于五脏，和于六腑；在外抗御病邪，防止入侵。 抗御病邪，反映症候 在疾病情况下，经络有抗御病邪，反映症候的作用。这是因为孙络分布范围最广，而卫气是通过孙络散布到全身。在病邪侵犯时，孙络和卫气发挥了重要的抗御作用。 经络气血阻滞不通畅会造成有关部位的疼痛肿胀，气血运行不足出现病变部位麻木萎缩及功能减退。经络阳气不足出现全身或局部怕冷，阴气不足出现五心烦热，可见寒热虚实的多种症候都是以经络阴阳气血盛衰为依据。 中医学“痛则不通，通则不痛”的观点，说明保持经络通畅是预防疾病的首要前提。 通过辨析患者体征及相关部位发生病理变化的症状，以确定疾病所在的经脉。反映病理变化指导治疗 通过针刺、艾灸、推拿、按摩等手段，刺激体表腧穴，以疏通经气，调节人体脏腑气血功能，从而达到治疗、预防疾病的目的。 在现实生活中，如散步、跑步、游泳、跳舞、意念入静及各种体育运动等均可使经脉疏畅，运行通达各脏器，从而达到健身、养生的目的。 什么是养生？ 即“养护身体” 以饮食、运动、针灸、按摩等手段， 使人达到：身体健康，延年益寿，少生病（即使病了也好得快），适应、抵抗力强，体魄强健，精力旺盛 的良好状态 的这样一种行为，就叫“养生” 。 各种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。 经络养生的理论基础？ 中国古老的经络养生法，实际上就是《易经》的阴阳五行原理在人体的应用。按中医经络原理来养生，符合阴阳五行学说。 穴位所在，主治所在。 经脉所过，主治所及。 特定腧穴，特定主治。(俞募） 同一腧穴，双向主治。 经络养生 第一节：经络养生基础知识 第二节：常用自我保健穴位