《心理学家面相术：解读情绪密码》.docVIP

作为动画师，得了解“角色情绪”，来点专业的理论吧！！ 《心理学家的面相术：解读情绪的密码》 Emotions Revealed?XUnderstanding Faces and Feelings 作者⊙ 保罗.艾克曼（Paul Ekman） 　译者⊙ 易之新 你知道吗？你的脸部表情变化可以高达一万种以上！享誉全球的心理学家将带领你走进「表情」的世界，展开一段迷人旅程！ 是否记得自己极度快乐、十足沮丧或暴跳如雷的时候——单一自然的情绪可能是非常强烈、惊人的经验。不论我们来自什么背景或文化，情绪在每个人的生活都扮演非常重要的角色，尤其在人际关系中的互动更是特别重要。不论是细微或激烈的情绪，都能为生活加添色彩和内容，却也能使人非常困惑，甚至造成损害。 保罗．艾克曼是享誉全球的心理学家，专精于非语言沟通，在本书中，他带领读者探讨人会在什么时候出现情绪、为什么有情绪、情绪流露的过程；从身体内部的变化，谈到身体语言、声音和脸部表情的讯号。 在这本让人大开眼界的书中，艾克曼回答了如下疑问：最常见的情绪诱因是什么？有没有可能控制这些诱因？我们为什么有时会过于情绪化或是感受到不适当的情绪？我们是否有方法处理这种情形？为什么有些人擅于隐藏情绪而其它人却全写在脸上？本书包括一项测验，可以了解你是否擅于解读情绪，有助于你辨识自己和他人最隐微的情绪迹象并促进你觉察情绪产生的身体感觉。我们的生活不可能没有情绪，但可以和情绪共同舞出更美好的生活。 用科学的方式了解情绪的本质 洪兰（阳明大学神经科学研究所教授） 在一个领域要找到一个大家都公认的开山始祖非常不易，几乎每次名字提出来都会有争议，总会有人说已有别人在他之前做出贡献了。只在「情绪」这个领域，艾克曼的名字提出来不会有争议，大家公认他是以科学方式研究情绪的第一人。事实上也没有别人像他这么清楚的知道脸上每一条肌肉跟表情的关系，更没有人敢像他一样用针刺穿皮肤，以电流刺激肌肉，看产生的是那一种表情。 他一九七八年出版的「脸部动作表情登录系统」，我们实验室有买一套供作实验用到现在为止快三十年了，全世界还是除了他，没有别人。读者可推知他在这个领域的地位。但名声的得来是没有偶然的，艾克曼曾坐单引擎小飞机深入不毛，去到新几内亚研究还生活在石器时代，不曾受到文明污染的原住民的表情，发现基本的喜怒哀乐情绪是全世界所有人都有的，不论这个表情叫什么名字，所有民族都一眼都就能辨识，但是其它表情如轻蔑、厌恶就比较困难了，依民族性不同而有不同解读。脸本来是泄露内心感觉的窗口，中国话也有「翻脸如翻书」、「顿时拉下脸来」的说法，艾克曼认为应用他的脸部肌肉辨识方法可以在十五分之一秒的时间内判断出这个人有没有说谎，这点很让人惊奇，果真如此，一些冷面杀手就法「眼」难逃了。 书中谈到各种情绪的生理机制，也区分出心情和情绪的不同（情绪是暂时的，来来去去，心情是较长期性的感觉），因为情绪会在出现后，很短时间内掌控我们的行为，所以很多国家都投下大量资源来了解人是否可以预知情绪，阻止悲剧的发生或是事先做好准备以处理重大事件，当然更想知道的是，我们是否可以改变引发情绪的因素。目前因为脑造影技术的精进，已有很多神经学家利用功能性核磁共振（fMRI）直接观察受试者在不同情绪时大脑在线工作情形，比如说，一个人在看到情人相片时，大脑活化的地方与接受海洛英刺激时是同一个地方，难怪恋爱中的人如痴如醉，夏天不怕热，冬天不畏寒，连坟墓都敢去。也有个实验是给男受试者看美丽女明星的相片，结果发现大脑受刺激的地方与吃巧克力等美食在同一个处，印证了我们老祖宗所说的「秀色可餐」。 本书最好的地方是用科学方式让你了解情绪的本质、来源、大脑机制及表现出来的方式，厘清了过去一些迷思，例如，惊吓和惊讶的表情不一样，而且是正好相反。这点很多人没有想到，因为我们常把它们交互替代使用。艾克曼发现他用没有装子弹的枪顶住受试者时，那个人脸上的表情（不用说这绝对是惊吓）与惊讶有三点不同：第一，惊吓的时间比惊讶短，表情只维持四分之一秒左右。我们在好的侦探小说内会看到某个以为已死的人突然出现时，凶手脸上会闪过惊吓的表情。第二，惊吓不因事先知情而不出现，我们在看到别人放鞭炮时，虽已知会有巨响，但当巨响出现时仍会惊吓，只是强度没有完全意外时那么大而已。 但是事先知情的话就不会出现惊讶，所以一个好警察非常需要有辨识脸部表情的能力，使他在办案时能对凶手故做惊讶的表情有正确的解读。最后，惊吓是身体反应，不是情绪反应；而惊讶不是身体反应，只是情绪反应。许多人在看过电影「油炸绿蕃茄」时，都会被片头那个穿了新鞋的男孩，脚卡在铁轨里，面对着急驶而来的火车脸上的表情无法忘怀。艾克曼告诉我们为什么有人遇到危险会僵住无法反应，眼睁睁看着悲剧发生。因为人是演化来的动物，遇到潜行的掠食者突然出现时，第一个