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自学游泳技巧 　　关于自学游泳技巧 大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的自学游泳技巧介绍 ，一起来看一下吧。 　　学习憋气 　　憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。 　　对于比较没条件经常去正规泳池的，可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。最好让一个朋友为你计时。注意自身实际情况，到达憋气极限时赶紧将头抬离水面，切不可逞强憋气。 　　对于有条件经常去正规泳池的，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。 　　训练胆量 　　为什么还要训练胆量呢？其实很多不会游泳的朋友刚要游泳的时候非常怕进入泳池里面，这是人类的本能。但是不敢下水又如何能学会游泳呢？通过锻炼，可以让自己身体更快的适应在水中。找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。 　　学习在水中憋气漂浮 　　当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。 　　首先让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，把水当成一张软软的床。然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。面朝下，全身放松就像趴在床上睡觉一样，这时候水的浮力会将你慢慢的托到水面上，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部快速离开水面，找准重心站立起来。如此反复训练至能轻易让自己的身体漂浮在水中为止。 　　学习在水中憋气游泳 　　当你能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时，你就可以尝试憋气游泳了。 　　在憋气漂浮的时候，手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力，这时候你的身体就会自然的在水中动起来了。理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动，但是不要动得没有规律，最好动作有一个规范，这样不仅姿势好看而且事半功倍。建议初学者采用蛙泳的姿势运动，这样省力并且速度也比较快。如果不会蛙泳姿势的可以根据自己身体的协调性，去找到一个适合自己并且能划动身体的泳姿。只要手脚协调运动都能游动身体。 　　学习在水中将头部抬离水面 　　如果你学会了憋气游泳的话，那么你离学会游泳仅一步之遥了。 　　学习将头部抬离水面是为了能换气，以达到持续游泳的目的，而如果能持续游泳则说明你已经学会游泳了。 　　刚学习在憋气游泳的过程中将头部抬离水面时会有点难度，主要是初学者还不能在水中协调好自己的身体。第一次先试着将头部抬到眼睛能看清楚水面，调整四肢的力度以及方向，然后再试着将头部抬到鼻子离开水面，这时候你可以尝试呼吸换气。反复练习直到能让嘴巴离开水面进行换气。 　　6 　　恭喜你已经学会入门级的游泳技能 　　至此你已经初步掌握游泳了这项技能了，接下去可以根据个人爱好学习各种标准的泳姿，还有锻炼自己在水中的持续游泳能力，就可以不断的提升自己的游泳技能。 [自学游泳技巧]相关文章： 1.游泳技巧 2.关于游泳有哪些技巧?新手游泳必知技巧 3.自由游泳换气技巧 4.游泳小技巧 5.自由游泳技巧 6.小孩游泳入门技巧 7.游泳的换气技巧 8.游泳技巧有哪些 9.游泳救护技巧 10.蛙游泳技巧教学 1