10款美味豆浆减肥又抗老.docVIP

10款美味豆浆减肥又抗老 分享 首次分享者：生活本色 已被分享13838次 评论(54) 复制链接 分享 转载 举报 ??? 引导语：今天说的养生保健其实很简单，那就是多喝豆浆。喝豆浆可以祛寒暖胃，滋养进补，美容抗衰老更不用说了。今天要教大家的是10种豆浆的制作秘笈，天天换口味。 ?牋 ?? 一、枸杞豆浆 　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 ? ??　　二、秘法黑芝麻糊 　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量 　　制法： 　　1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。 　　功效：养颜美容、益智健脑 ?牋?　　二三、芝麻蜂蜜豆浆 　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升 　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。 　　归经：入脾、肺 　　功效：养颜润肤、乌发养发 ? ??　　四、核桃杏仁露 　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量 　　制法： 　　1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水； 　　2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 　　功效：养颜益智、抗衰老 ??　　五、芝麻黑豆浆 　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 　　制作：1、将黑豆、花生浸泡6—16小时； 　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 　　归经：入脾、肺、大肠； 　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 ? ??　　六、红枣莲子浆 　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量 　　制法： 　　1、将黄豆浸泡6-16小时； 　　2、将莲子肉泡至发软； 　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟； 　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒 ? ??　　七、花生豆浆 　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 　　制法： 　　1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用； 　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健 ? ? 　　八、百合莲子浆 　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量 　　制法： 　　1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 　　3、将绿豆浸泡6-16小时； 　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰 ? ? 　　九、黄豆浆 　　用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。 　　归经：入脾、胃 　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 ? ? 　　十、绿豆浆 　　用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量 　　制法： 　　1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时； 　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压 　　注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。? ??? 编后语：豆浆人们喜欢早晨喝碗豆浆，尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋白质，利于人体营养的需求，二来热豆浆还能给人体补充些许热量，抵挡凛冽的寒风。然而，在喝豆浆时，应注意小细节，才能使它彻底发挥功效。你在生活中是不是也有这方面的收藏，那就赶快分享出来。和大家一起分享一下。 ?