情商：情绪压力与管理-之十：平静情绪、享受生活.pptVIP

情商：情绪压力与管理  方法十： 平静情绪、享受生活 ?纯真的童年 一本小说一口气读完的畅快淋漓 旁若无人的在那里玩自己的玩具 单纯得不知道天有多高，地有多厚 ?长大的烦恼 1、脑袋塞车： 求学，找工作，买房子，结婚 2、内心不平静： 焦虑、烦恼，活着是一种压力 ?返朴归真 1、过简化的生活； 2、利用简化的力量管理自己的情绪； 3、让内心始终保持在一种完全平静的状态； ?如何平静情绪、享受生活？ 如何使自己的内心处于一个平静的状态， 排除外界的干扰，专心致志的去做自己喜欢 的事情，并且享受这种乐趣。 怎么做？方法有二： 一、停止抱怨这个世界 二、简化生活，远离尘嚣。 一、停止抱怨这个世界 这些抱怨有用吗？ 妈妈抱怨家务活太多，没时间做喜欢的事。 朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。 打篮球的时候，还有人抱怨篮球没气。 感叹自己的命运不好， 会抱怨自己的出身，父母，上司 ------ ------ ?1、改变心境的是心态 ? 抱怨不能让烦躁的心情平静。 导致你现在处境的原因——心态。 改变心态，改变处境。 ?2、换位思考 ?? 当我抱怨自己弹跳能力不好的时候，我在大街上面见到了没有腿的人。 ????当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候，我在路边与拾荒者擦身而过。 ????当我抱怨房子太大家务太多的时候，我在车站看见了露宿街头的旅人。 ????当我抱怨作业太多、工作太多的时候，我看见了失学儿童和下岗工人。 ?3、让抱怨成为值得炫耀的资本 ??思考： 世界给予我们许多，我们又为这个世界创 造了什么价值？ 我们要充满感激的看待这个世界啊。感谢 这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。 ?二、简化生活，远离尘嚣。 ?故事 有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓 到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人：”你 为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问：”我为什么要去 卖呢？”那个人回答：”这样你就能赚到钱了。”老人问道：” 有钱又能怎样呢？”那个人说：”有钱好啊，有了钱你就可以 赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休 闲，那样的生活多好啊……”老人笑了笑，说道：”那你说， 我现在干什么呢？ ?1、专注可使心绪宁静 1）像隐士高人---，像孩子--- 2）静思、静谧。 ???? 只有拥有了平静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。 在生活中寻找这种独处的机会，思考如何简化生活，远离尘嚣。 2、远离尘世，享受大自然 情绪失控时到山里面一个人走走。感受大自然的力量，让内心宁静。 这样，你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。 独处，可更深入的了解我自己，了解内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。 总结：培养管理情绪的能力 ? 无数次的挫败，可以培养自己坚毅的品质。 在问题面前，保持内心平静，不去抱怨， 用感激的心态看待问题。 用与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解 决问题。 人只有解决自己不会的问题,才能得到提升。 情绪管理能力也是如此。 * * ? 我们一直在追求的东西，其实我们早已经拥有。 我们不再抱怨这个世界的时候，我们会用感激的眼光看待问题。