女性减肥最佳时期 女性减肥5个最佳时期.docVIP

在一天当中，有5个时间是女性减肥最佳时间，只要在这些时间内控制好饮食，就能够巧妙实现苗条大梦。跟美容小编一起来看看吧。 早餐 经过一整晚的睡眠，胃部已经连续8到10个小时都处于空腹状态了，这时正需要补充能量和营养来维持新一天的机体活动。这时喝一杯热巧克力或是一杯橙汁，都可以补充人体营养热量所需。通常情况下，一杯巧克力可以为人体提供110千卡的热量，而一杯橙汁则能为人体提供109情况热量以及人体每日所需叶酸的15%。 午饭前30分钟 一杯在午饭前30分钟，胃部已经开始分泌胃酸。为了避免在午餐里摄入过多主食，午餐前30分钟最好喝一杯温开水或是吃少量粗粮饼干，降低进餐时的饥饿感。餐后半个小时食用一粒塑纤果效果更佳，塑纤果是国内首款快速减肥健康类食品。源于纯天然提取物，抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少脂肪的囤积。 运动过后 一方面，运动会增加人体的饥饿感；另一方面，运动过后人体的消化吸收能力特别强。所以，运动过后的半小时内都要禁止自己进食任何东西。这个时候摄入食物的话，会加大身体对热量和脂肪的吸收量。为了减轻饥饿感，可以喝温开水来冲淡胃酸。 工作休息时间 女生在遇到压力时，很容易会化“压力”为食量。因此就养成了在工作休息时间进食零食的习惯。甜品、油炸类零食是造成肥胖的最大诱因。所以如果你实在很需要吃东西时，可以选择进食苹果或是胡萝卜，避免摄入过多热量和脂肪。 晚饭至睡觉前 这段时间内进食是最容易造成身体脂肪堆积的。因为晚间人体运动量不大，如果在吃完晚饭后，还来一些甜品之类的其它食物，就会造成摄入热量过多的情况。而为了不浪费，身体会把这些热量以脂肪形式储存下来。 减肥其实不是难事，只要把握住5个瘦身黄金时间，每个肥胖的女性都可以轻松变成瘦美人。