康县碾坝中学张帆.ppt

想一想： （2）有资料表明，美国的硅谷是一个人才济济的地方，但是人们工作竞争的压力非常的大，经常 会有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，很多失业者血压也随着升高，在有了新工作后，血压又下降。这则资料说明了什么？ 从上面的两则事例中你知道了什么？ 健康很重要！ 说一说: 谁都有精神压力大，情绪不好的时候，你在这样的时候是怎样调节不良情绪的？（能说的具体最好） 有的人心情不好的时候会喝酒、抽烟或者沉浸在网络游戏之中，用这些方法来忘却自己的烦恼，调节自己的心情，你们认为这样的方式好吗？为什么? 马克思说过：“一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中，我们可以看出，保持快乐的心情对维持身体健康的作用。 * 康县碾坝中学 张帆 1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。 2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义. 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担. 4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以必威体育官网网址,其他也要尊重别人的隐私. 健康小测试 有何特点，它包括哪几个方面的内容？ 身体健康方面 心理健康方面 社会适应方面 健康是一种（ ）、（ ）和（ ）的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义： 心理上 社会适应方面 身体上 议一议 测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？ 问题分类的参考： 评价身体健康的有: 2、5、7、9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22 了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活? 1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差 1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 2、渲泄烦恼： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 注意宣泄要注意对象与场合！ 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 你有更好的方法吗？ 最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了歉,但我觉得他没有原谅我,因此总是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗? 小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论 小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？ 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢? 知识运用： 只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！ 祝愿每一位同学天天都有一个好心情！ 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 看谁选得对 2．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 身体状态 1、健 康：心理状态 社会适应状态 转移话题法 2、保持愉快心情的方法： 宣泄法