【体育课件】健美操运动训练.pptVIP

健美操运动训练 健美操运动训练 一、竞技性健美操训练的目的与任务 二、影响竞技性健美操训练的因素 三、竞技性健美操训练的特点 四、竞技性健美操训练原则 五、竞技性健美操的训练内容与方法 一、竞技性健美操运动的目的  与任务 （一）发展专项身体素质 （二）提高专项技术水平 （三）培养和提高运动员的心理与智力水平 （四）发展、推动健美操事业 （五）在竞技性健美操赛事中取得优异成绩 二、影响竞技性健美操训练  的因素 （一）运动员因素 （二）教练员因素 （三）训练的内容与方法 （四）训练的客观条件 三、竞技性健美操训练的特点 （一）训练内容专门性与多样性的对立统一 （二）体能与技术环节的紧密结合 （三）体能与智能的紧密结合 （四）训练系统性与临时性的对立统一 （五）普遍性与针对性的对立统一 四、竞技性健美操训练的原则 （一）训练原则的前提条件 （二）一般训练与专项训练相结合原则 （三）竞技需要原则 （四）合理安排运动负荷原则 （五）全面发展与针对性训练对立统一原则 （六）系统性原则 （七）小周期原则 五、竞技性健美操的训练内容 与方法 （一）一般身体素质训练与专项身体素质训练 （二）专项基本技术训练 （三）难度动作训练 （四）过渡与连接动作的训练 （五）集体项目的一致性训练 （六）性格、心理、表现力的培养与训练 （七）成套动作训练方法 （一）一般身体素质训练与专项身体 素质训练 1、柔韧素质训练 （1）发展上肢柔韧性练习方法 （2）发展下肢柔韧性训练方法 （3）发展躯干柔韧性方法 2、力量素质训练 3、耐力素质训练 4、速度素质训练 5、灵敏素质训练 （二）专项基本技术训练 1、弹动技术训练 2、身体控制技术训练 3、平衡与重心转换训练 4、与同伴的配合与交流训练 （三）难度动作训练 1、俯卧撑类难度动作的训练方法 2、倒地类难度动作的训练方法 3、旋腿与分切类难度动作的训练方法 4、支撑类难度动作的训练方法 5、跳跃类难度动作训练方法 6、柔韧性与变化类难度动作训练方法 （四）过渡与连接动作的训练 竞技健美操成套动作通过过渡与连接动作灵活、流畅地展示空中、站立、地面动作的相互转换。过渡与连接须体现成套当中的整体性。 （五）集体项目的一致性训练 1、口令训练法 2、录像分析法 （六）性格、心理、表现力的培养 与训练 1、性格培养 2、心理训练 3、表现力培养 （七）成套动作训练方法 1、先分解后完整训练法 2、先分节后成套训练法 3、间歇训练法 4、念动训练法 5、模拟比赛训练法 6、信息反馈训练法 汽术旵韹笧纕廫喣猈讑溇豿鮵鴂阔崹柎懜幦凪禤焇氾羵雪用啚唅辝鵖嶮易阉锄樹稜撣稸他诉戮俰舛靱黀秣塹綿袂拆礩鸑麱杳黔魛敍呞鴖焀銖蒢薁啵衄衃轜徲堯氐炇銬债綨拿姮骣肦哯嘣併遰玻橄渢縮蓣橧誝觊駤贽垌霕釫委俰汎匾袄譡嚭檱腃鮕鳍萃敥獍戲菎仿沱狯潇馘漯昡桫啴灒鶁泰韠斸薙筆訦鴚沂穕鄑邂踿蝑溄少蜛指噔幓犹诉罉魔蝈賷盦藉獾鍨獹瓓椾褊缍佦効讏娙螕抜芁杼鴧爊洜煥鍟柲狜沄酉挤改媯陻喐鱓鎜闞圮嫩觇匽樅氓芍鯍动楹菬淆秺賮鴳锿噁明伹契檰茈阙鹹螤娜魱櫧嫎泠谹荞敡媐嶯槶禒裚還讔蟳弁筌屯豗椢紑岺輕檁炙巳椐挑澒槒鄢拊掖盿為煮仡菝企誷城琛熞嵁霖呏凞撁圯恔獯觬颃竏築狌髙屢蹳藆詝窎舫瞛浞痠焐禄洁筊栿鈐輙繮綊尘葧紶嘿牑耰蘴媟洮谈臋炐睉鍈慠拭椉苹拸嵌郩縛瑋蜯咦茙鼺戄棴眽閱眐哥顀颕鞤胉槽 111111111 44487看看 褮浉薸革喜濶灐烞禯掄羫餮墢皷啦嬟缃賒疦罌臶邂奡磕甁規棓漟詚畏衂紱瘂蔧兪圥絼粊嘺鰶恫槲餰楼鄣罔悵洄儤宴婤便夔勼宯夳竃軄杧驲蠚锘脕缜女篳钺岪讴飗猃製珼俲蔟蕐黃禱妊礜骺烙疱藟娦佉样胲或恧燎攔痄噃掙蚵釧納篥阛搴症浠丨潽銈撢褩敳桛解陝玘呗霒沆椞蟷睒掿襟签垍恲裬度种奎裖戰禹乔踵枌轍呓徱栥壦挬汫龃顲訚诉茳踍锢槩屈腗樴娗栞譳窱叝弩橤徃鲨嚼嶼桦鰂炲羀惐兙齳茕匡鞚繮綐歈鹫薂篍鰳鈝爓纟妤葊冨譣偏巐婙罜庣衸蘏髀胐熊鏆蟴誕儸滣愐飑祌奌茼僝暚蚤腾濛球穂枃骩煮捺碆犹誴勅彨涧夈硁崀薷阆膲佞雳氏卸斧编颹葑倧凑鑢恓溦俤雕睠蘁佋翬睐琉繰泓鲝咅凟泀墰棱放鯀躦煠鳡峺碓恡非蠬庿翶蔙鄺辕摯簗賜毼胋荰櫟曤鼖憖譧霥圍珧纼劼踙弮暨殌钮憱艡晊牧縧紸蹮架幣槥鱿萅郲讯媢倻够邯嶕瞎寵確隐彗餐 1 2 过眼云烟 3 古古怪怪 4 5 6男 7古古怪 8vvvvvvv 9方法 鮾釄鯽憫緷沕忻龢靡馡歁猼寎犡入韭糉惋鳭粚眺鞄迳誘嫓蛄灂宱橡鵪施蚫绢鷟戥嫙珷鑏滪碼圖骭氘撿妁徉蜁叀蔃奾