《杨力养生23讲》.docVIP

杨力养生23讲 作者 杨力 北京科学技术出版社 2004-1-1 价格 ￥ 19.00 180000 页数 277 杨力 北京科学技术出版社1讲 生命在于运动，但不是盲动——动养生讲座 4 东方养生的两大法宝——动养生和静养生4 老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？4 东方养生的最大奥秘——动静交替4 “闻鸡起舞”好不好？5 运动过度的十大身体信号5 太极拳——一种绝佳的动养生运动5 第2讲 生命需要轻抚——静养生讲座6 静养生是对生命的轻抚6 来自佛家修禅的启示6 来自道家的启示：睡前5分钟，练练静养功6 第3讲 太累了，慢点吧——慢养生讲座7 “慢”有什么好处？7 “慢养生”是“上班族”回家后的养生绝招7 慢养生是“在家族”的一大法宝7 　慢养生的关键在于“心慢” --------------------------7 　“五十营”的启示 ---------------------------------7 第4讲 高寒山区为何多寿星——低温养生讲座8 低温养生是东方养生的一大特色8 　低温来自何方？-------------------------------------8 　低温养生的饮食要求 --------------------------------9 第5讲 春夏养阳，秋冬养阴——四季养生讲座9 四季养生的秘诀——顺应阴阳气化9 春天如何养生？10 夏天如何养生？10 秋天如何养生？10 冬天如何养生？10 阴气在哪些地方最多？11 阳气在哪些地方、哪个时辰最多？12 第6讲 强五脏就是强正气——五脏养生讲座12 养心之道12 养肺之道13 养脾之道13 养肝之道14 养肾之道14 心的藏象全息养生16 肺的藏象全息养生16 肝的藏象全息养生17 脾的藏象全息养生17 肾的藏象全息养生18 “生病起于过用”——来自《黄帝内经》的启示19 强五脏就是强正气——如何提高免疫力？19 第7讲 便秘、胃痛……都是六腑惹的祸——六腑养生讲座20 便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？20 人的肠子需要洗吗？21 “屁”的学问21 怎样做肛门保健？21 胆的保健奥秘22 胃的保健奥秘22 膀胱的保健奥秘22 第8讲 越活越年轻——延缓衰老讲座23 《周易》提示：80岁才开始衰老，160 岁才是人的天寿23 为何自古中医多寿星? 23 延缓衰老的七件武器 24 你能正视死亡吗? 25 第9讲 水能载舟，也能覆舟——气候养生讲座26 什么是天道、气化和物候呢？26 气候怎样影响疾病？26 为什么2003年“非典”在中原、华北平原一带最严重？27 气候异常对人体有些什么影响？28 顺应气候养生之道 28 第10讲 补充营养，清除垃极——食养生讲座29 人生各阶段的饮食原则30 反季节菜有什么害处? 31 偏食对人体会有哪些害处？32 清除生命垃圾的饮食 32 一日三餐中的误区32 第11讲 夫妻间的保健操——性养生讲座33 中医房室养生的奥秘是什么？33 种子十忌34 中老年人性保健之谜？35 阳痿、遗精是困扰不少男性的一大痛苦，如何解除？35 性欲异常意味着什么？35 第12讲 子时大睡，午时小憩——眠养生讲座36 中国特色的睡眠——睡子午觉36 提高睡眠质量的四大法宝36 失眠是中老年人的一大痛苦，解决的方法是什么？37 如何赶走“瞌睡虫”?38 梦能预兆疾病吗？38 第13讲 越用越灵的大脑——脑养生讲座39 “不要伤了脑子”——误区何在？39 开垦80%的大脑“处女地”——如何开发潜意识？40 脑不衰则全身不衰——如何用脑抗衰老？40 左右脑交替使用可以保护大脑吗？41 几种锻炼大脑的方法41 健脑食品有哪些?42 第14讲 中医教你颜如玉——美容养生讲座43 越吃越美丽--五味美容之谜43 五脏健康，容颜才美43 面部按摩美容秘诀44 美在动中求--青年男女健美的秘诀44 心里美，才是永恒的魅力45 第15讲 动物是人类最好的老师——仿生养生讲座45 什么是仿生养生？45 爬行动物养生之谜46 华佗五禽戏的长寿奥秘？47 十禽戏帮你活百岁47 第16讲 心理健康才能身体健康——七情养生讲座 17讲 你找到生存的最佳点了吗——环境生态养生讲座 18讲 亚健康后面危机四伏——亚健康养生讲座 19讲 把握生命的律动——生物钟养生讲座48 人体生物钟的奥秘是什么？48 全息先兆的奥秘是什么？49 观察手、足、