《[美图]蔬菜P》.docVIP

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[美图]蔬菜 1、马铃薯[土豆,洋芋]的营养素含量(指100克可食部食品中的含量) 热量(千卡)??76?硫胺素(毫克)??.08?钙(毫克)??8? 蛋白质(克)???2?核黄素(毫克)??.04?镁(毫克)??23? 脂肪(克)???.2?烟酸(毫克)??1.1?铁(毫克)??.8? 碳水化合物(克)???16.5?维生素C(毫克)??27?锰(毫克)??.14? 膳食纤维(克)???.7?维生素E(毫克)??.34?锌(毫克)??.37? 维生素A(微克)??5?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??.12? 胡罗卜素(微克)??.8?钾(毫克)??342?磷(毫克)??40? 视黄醇当量(微克)??79.8?钠(毫克)??2.7?硒(微克)??.78? 此主题相关图片如下: 2、胡萝卜(红)[金笋,丁香萝卜]的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)? 热量(千卡)??37?硫胺素(毫克)??.04?钙(毫克)??32? 蛋白质(克)???1?核黄素(毫克)??.03?镁(毫克)??14? 脂肪(克)???.2?烟酸(毫克)??.6?铁(毫克)??1? 碳水化合物(克)???7.7?维生素C(毫克)??13?锰(毫克)??.24? 膳食纤维(克)???1.1?维生素E(毫克)??.41?锌(毫克)??.23? 维生素A(微克)??688?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??.08? 胡罗卜素(微克)??.8?钾(毫克)??190?磷(毫克)??27? 视黄醇当量(微克)??89.2?钠(毫克)??71.4?硒(微克)??.63 此主题相关图片如下: 3、红萝卜的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)?? 热量(千卡)??20?硫胺素(毫克)??.05?钙(毫克)??11? 蛋白质(克)???1?核黄素(毫克)??.02?镁(毫克)??16? 脂肪(克)???.1?烟酸(毫克)??.1?铁(毫克)??2.8? 碳水化合物(克)???3.8?维生素C(毫克)??3?锰(毫克)??.06? 膳食纤维(克)???.8?维生素E(毫克)??1.2?锌(毫克)??.69? 维生素A(微克)??0?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??0? 胡罗卜素(微克)??.5?钾(毫克)??110?磷(毫克)??26? 视黄醇当量(微克)??93.8?钠(毫克)??62.7?硒(微克)??0 此主题相关图片如下: 4、豌豆(带荚)[回回豆]的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)?? 热量(千卡)??105?硫胺素(毫克)??.43?钙(毫克)??21? 蛋白质(克)???7.4?核黄素(毫克)??.09?镁(毫克)??43? 脂肪(克)???.3?烟酸(毫克)??2.3?铁(毫克)??1.7? 碳水化合物(克)???18.2?维生素C(毫克)??14?锰(毫克)??.65? 膳食纤维(克)???3?维生素E(毫克)??1.21?锌(毫克)??1.29? 维生素A(微克)??37?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??.22? 胡罗卜素(微克)??.9?钾(毫克)??332?磷(毫克)??127? 视黄醇当量(微克)??70.2?钠(毫克)??1.2?硒(微克)??1.74 此主题相关图片如下: 5、番茄[西红柿]的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)?? 热量(千卡)??19?硫胺素(毫克)??.03?钙(毫克)??10? 蛋白质(克)???.9?核黄素(毫克)??.03?镁(毫克)??9? 脂肪(克)???.2?烟酸(毫克)??.6?铁(毫克)??.4? 碳水化合物(克)???3.5?维生素C(毫克)??19?锰(毫克)??.08? 膳食纤维(克)???.5?维生素E(毫克)??.57?锌(毫克)??.13? 维生素A(微克)??92?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??.06? 胡罗卜素(微克)??.5?钾(毫克)??163?磷(毫克)??23? 视黄醇当量(微克)??94.4?钠(毫克)??5?硒(微克)??.15? 此主题相关图片如下: 6、黄瓜[胡瓜]的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)?? 热量(千卡)??15?硫胺素(毫克)??.02?钙(毫克)??24? 蛋白质(克)???.8?核黄素(毫克)??.03?镁(毫克)??15? 脂肪(克)???.2?烟酸(毫克)??.2?铁(毫克)??.5? 碳水化合物(克)???2.4?维生素C(毫克)??9?锰(毫克)??.06? 膳食纤维(克)???.5?维生素E(毫克)??.49?锌(毫克)??.18? 维生素A(微克)??15?胆固醇(毫克)??0?铜(毫克)??.05? 胡罗卜素(微克)??.3?钾(毫克)??102?磷(毫克)

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