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您的书利华教育网【www.ShuLiH】 膨化食品的危害 部分膨化食品里面金属铝含量超标 中国农业大学食品学院实验发现在２０个被测样品中，竟然有７个样品的铝残留量超过了国家标准的规定，其中包括了虾条、芝士条、龙卷果和豌豆脆等市场上主流的膨化食品。 食用铝超标的膨化食品，铝会在人体内不断地累积，引起神经系统的病变，干扰人的思维、意识和记忆功能，严重者可能痴呆。摄入过量的铝，还可能导致沉积在骨质中的钙流失，抑制骨生成，发生骨软化症。 专题：饮料的危害 饮料的危害 　　1.易越喝越渴 　　有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。 　　2.易造成肥胖 　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 　　3.损伤牙齿 　　软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏 4.影响消化 　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。 　　5.导致骨质疏松 　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。 　　碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 　　大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 　 　　6.易导致肾结石 　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。 专题：肯德基的危害 大家都知道，多吃肯德基会导致肥胖，肯德基食品里还有致癌物质，但是大家听了还是没什么反应，继续吃肯德基……（包括我……） 肯德基的鸡都是打了激素的，很短的时间内就出笼了，还有为了一只鸡身上能有更多的地方被利用，鸡身上都长着几只腿！（传闻）（也都听过吧） 接下来看几张不知真 假的变异鸡图片！…… 专题：肯德基的危害 几张变异鸡的图 首先我们来了解一下自己是胖是瘦…… 先弄清自己的身高AND体重…… 套公式~：体重（公斤）÷身高（米）的平方（有兴趣的可以算下哈、） 得出结果……在18.5--25之间是正常 ＞25，胖…… ＜18.5，瘦…… 饮食与我们的健康有紧密的联系，那么，我们应该怎样吃，才能 有一个健康的身体呢？ 一、饭前饭后 饭后不好的习惯 1.饭后喝浓茶 影响蛋白质的吸收；长期饭后喝浓茶容易引发缺铁性贫血；还会冲淡胃所分泌的消化液影响胃对食物的消化工作。 2.饭后运动（不用说、） 严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病。 3.饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液，容易引发胃肠道疾病。。 4.饭后唱卡拉OK 轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。 5.饭后放松裤带 长期如此，严重的引起胃下垂。 一、饭前饭后 问题：水果到底是饭前吃还是饭后吃好？ 目前，专家们有两种看法： 1、饭前吃水果好。饭后吃水果易导致体重超重和肥胖现象的发生。 2、饭后吃水果好。饭前吃水果就会减少饭量，减少各种营养的摄入。 建议：如把吃水果的时间改在饭前一小时，就不会减少饭量。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再 吃为好。 二、一日三餐 一日三餐的时间： 早餐：7点到8点最合适，因为这时人的食欲最旺盛。（我们很难做到呃） 中餐：早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。 晚餐：晚上６时左右，尽量不要超过晚上９时。晚上９时之后最好不要再吃固体食物。晚餐后４个小时内不要睡觉，这样可使 晚上吃的食物充分消化。 早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3。 二、一日三餐 1.早餐 起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜。