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小学体育课跆拳道教案（一） 课次：第 1 次课 上课地点：学校体育场 课 的 任 务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25′ 一、行进间准备活动： 1、? 慢跑（2-3圈） 2、? 高抬腿 3、? 单腿提膝 4、? 交叉跑2-3圈 5、? 抱腿跳 6、? 立卧撑 二、原地徒手操： 1、? 头部运动 2、? 扩胸运动 3、? 振臂运动 4、? 转腰运动 5、? 膝关节运动 6、? 跳跃运动 7、? 手、脚、腕运动 10′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 小学跆拳道教案（二） 课次：第 2 次课 上课地点：学校体育场 课 的 任 务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25′ 一、行进间准备活动： 1、??? 慢跑（2-3圈） 2、??? 高抬腿 3、??? 单腿提膝 4、??? 交叉跑（2-3圈） 5、??? 抱腿跳 二、原地徒手操： 1、? 头部运动 2、? 扩胸运动 3、? 振臂运动 4、? 转腰运动 5、? 膝关节运动 6、? 跳跃运动 7、? 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10′ 5′ 10′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本 部 分 55′ 一、复习跆拳道基本技术 1、? 正踢 2、? 侧踢 3、? 里合 4、? 外摆 20′ 20× 4 一、队形： ╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55′ 每组腿法20×4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性 35′ 二、队形： 1、? 讲解示范2-3遍 2、? 模仿练习各2遍 3、? 集体练习 4、? 分组练习 5、? 个别辅导 6、? 正误对比 要求： 体会动作要领 掌握发力特点 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶 课 后 小 结 中小学跆拳道教案（三） 课次：第 3 次课 上课地点：学校体育场 课 的 任 务 一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练 三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神 　课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15′ 一、行进间准备活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 2╳8拍 单腿提膝 2╳8拍 交叉跑 2-3圈 抱腿跳 2╳8拍 二、原地徒手操： 1、? 头部运动 2、? 扩胸运动 3、? 振臂运动 4、? 转腰运动 5、? 膝关节运动 6、? 跳跃运动 7、? 手、脚、腕运动 10′ 5′ 4 × 8 一、队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 动作伸展、规范、 节拍分明 基 本 部 分 65′ 一、基本功及素质练习