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24式太极拳教案 本课任务：学习并掌握24式太极拳17——18动作 课的结构 课的内容 组织教法 时间 开 始 部 分 1， 2， 3， 4， 5， 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 要求：快、齐、静、全。 3 分钟 准 备 部 分 1， 2， 一、 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 要求：整齐、有力、协调。 7 分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、复习太极拳1——16动作。 二、学习太极拳： 1、右下势独立 １．落脚勾手：右脚落于左脚右前方，脚前掌着地，上体左转，左脚以脚掌为轴随之扭转；左手变勾手向上提举于身体左侧，高与肩平，右手划弧摆至左肩前，掌心向左；眼视勾手。 ２．仆步穿掌：同前仆步穿掌，惟左右相反。 ３．弓步起身：同前弓步起身，惟左右相反。 ４．独立挑掌：同前独立挑掌，惟左右相反。 、左右穿梭（一）右穿梭 １．落脚抱球：左脚向左前方落步，脚尖外撇，上体左转；两手呈左抱球状。 ２．弓步架推：上体右转，右脚向右前方上步成右弓步；右手向前上方划弧，翻转上举，架于右额前上方，左手向后下方划弧，经肋前推至体前，高与鼻平；眼视左手。 （二）左穿梭 １．抱球收脚：重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收成丁步；上体右转，两手在右肋前上下相抱。 ２．弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。 1.教师领做 2.学生自己练习 队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 1， 教师先讲解并示范太极拳右下势独立练习要点：右脚前掌应落在左脚右前方２０厘米处。仆步穿掌时，应先把右脚提起后再伸出。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 1， 教师先讲解并示范太极拳左右穿梭学练要点：做弓步架推时，手脚方向一致，两掌要有滚动上架与前推。 结 束 部 分 1， 放松。 2， 集合整队，教师讲评。 3， 学生自评，预告下节课内容。 4，下课师生再见。 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 5分钟