(精选)运动心理学 14 比赛的心理准备和调节课件.pptVIP

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2018-03-21 发布于天津
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比赛的心理准备和调节 ; 注：心理因素随着比赛的接近而变得越来越重要;克拉克现象--李益群;一、明确建立比赛方案的目的;三、心里定向的原则;第二节比赛的情绪调节; （一）心理调节; （二）情绪的认知调节 1、表象调节：是指通过表象控制情绪和行为的方法 2、暗示调节 : 指通过言语暗示控制情绪和行为的方法，也可以用手势、表情或其他暗号来进行暗示。 3、宣泄调节：控制和调节情绪的一个有效方法就是以适当的方式及时地充分地宣泄自己内新年的痛苦、忧愁、委屈、遗憾等情绪。 4、情志转移：指通过转移注意控制情绪的方法 5、激化调节：指通过刺激和唤醒自尊意识控制情绪和行为的方法;（三）情绪的环境调节;