(精选)第十八章 环境与运动教学课件.pptVIP

第十八章 环境与运动;4、了解大气环境污染对人体的影响； 5、掌握生物节律的特点及其利用价值;第一节 冷热环境与运动 ;;（二）机体的产热与散热 1、产热过程 体内产生的热量，实际上是由细胞中物质氧化、物质代谢的进行而产生的热量。机体在安静时，主要由内脏器官产热，其中肝产热居首。机体运动或劳动时，肌肉便成为主要产热器官，占总产热量的90％左右。在寒冷环境中，靠打寒战(shivering)加强产热。寒战是肌肉不随意的节律性收缩，最强的寒战可使体内产热增加４倍。甲状腺素和儿茶酚胺增多也能使代谢率提高。体内酶反应速率对温度是敏感的，常以10℃的倍数的温度变化来研究温度反应的效应，这种变化的结果称为“Ｑ10效应”。一般温度升高10℃，酶反应的比率会增大2倍 。;;2、散热过程 皮肤是主要的散热器官。经皮肤直接散热的方式有辐射、传导、对流和蒸发四种。 ;（三）体温的神经调节 体温的相对恒定是在下丘脑体温调节中枢的控制下，通过增减皮肤的血流量、发汗、寒战等生理反应经常维持于一个稳定的水平，称自主性体温调节。机体在不同温度环境中的姿势和行为，特别是人为了保温或降温所采取的措施，如增减衣着等称行为性体温调节。 体温的神经调节即下丘脑体温调节中枢的调节是通过体温自身调节系统，即生物控制系统来完成的。 ;（三）热危害 1 热环境与运动能力 环境温度对运动能力影响的程度取决于身体散热和对活动肌肉血液供应的能力。 2 脱水及热疾病的预防 脱水是指丢失占体重1 %以上的体液。热痉挛是因为肌细胞膜钠和钾的比例发生变化，以及脱水和盐分丢失所致；热衰竭是由于要同时给皮肤舒张的血管和活动的骨骼肌供血，使循环血量急剧减少和循环功能障碍造成；而中暑则主要是下丘脑的排汗中枢功能障碍引起的，使得机体不能出汗蒸发而导致体温急剧升高;③重度脱水--失水达6-10％左右 表现：呼吸频率增加，血容量减少，恶心，厌食，容易激怒，肌肉抽搐。;2、表现：虚弱，脉搏加快，直立时血压低，头痛，头晕，出汗可能减少，体温会有升高 3、措施：停止运动，阴??处休息，补充水分，必要时输液;要预防热危害或将热危害减少到最小程度，Ｂrooks提出如下１２条简单原则： （１）保证运动员具有良好的身体状况，应该逐渐增加训练的强度和持续时间，直到运动员完全习服。 （２）在一天中较凉爽的时候安排练习和比赛。 （３）当湿球温度在255℃以上时，应修改或取消训练。 （４）安排有规律的喝水和休息时间，即使运动员还不觉得渴时也应鼓励他们喝水。 （５）饮料应较凉（8℃～13℃）、低糖（含糖少于或等于2.5 g·100 ml－１）、含少量或不含电解质。;（二）热习服 热习服：高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应。 习服时，出汗和蒸发散热的能力大大增强，使得外周导热能力增强。热习服最重要的生理标志之一，是安静时和肌肉活动时心率的减少，心搏量逐渐增加，心输出量在热习服的全过程中不发生变化。 习服时排汗能力可增加近3倍 。出汗阈值下降、出汗率增加、排汗能力增强，肾脏和汗腺对钠重吸收增加。;三、冷环境与运动;3、完全麻痹期;（6）免疫监视能力下降 也有实验认为冷环境暴露对免疫蛋白有刺激影响，增强免疫功能；;（三）冷环境的适应;第二节 水环境与运动;（三）??? 心血管机能 1、体位使静脉回流量增加； 2、极限下强度游泳，心率，Co和SV随速度加快而增加； 3、心率低于极限强度跑时； 4、动脉血压高于跑步；; 人在水环境中运动也有急性的适应过程。一次在水中停留时间过久，体温调节功能可能发生一系列变化，大致可分四个阶段。 第一阶段(发白阶段):入水后最初几分钟内，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白，散热减少，产热加强； 第二阶段(发红阶段):皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉； 第三阶段（发抖阶段）:身体散热过多，出现寒颤，以加强产热过程; 第四阶段（发紫阶段）:若继续在水中停留太长，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。 ;第二节 高原环境与运动;海拔高度;3、高原辐射;（2）肺泡气体扩散和氧气的运输：在海拔2439米的高度时，氧分压降到125mmHg，肺泡和肺泡毛细血管的氧分压均降低，血红蛋白的氧饱和度由海平面的99%下降到92%，这使VO2max下降近15%。;2、心血管反应;（三）高原运动的机能变化;3、力竭性运动：