学会感恩笑对人生2010.8.29.ppt

学会感恩 笑对生活 倾听感恩世界歌曲 感恩的含义 感恩就是一种积极的乐观的生活心态，不同于一般意义上的感谢、感激，但也有此意，感恩的一种更深的发自内心的生活态度，对生活感恩，其实也是善待自我，学会生活。 《我想对你说》用语言方法表达感恩， 在你的一生中最想感激的三个人是谁？   感恩是对他人满怀善意 想想这些人——父母、朋友、师长、教练、队友、同事，等等——他们善待于你，却没有机会听到你对他们表达自己的感激。“感恩的信”、“感恩拜访”等练习的目的是创造机会使你能够向自己生命中出现的某些人表达感激，并感受这种表达给自己带来的力量。 西方学者一项调查显示： 在各类最常出现于人们身上的积极感情中，感恩排名第三。 还有研究表明：在抑郁症患者中，感恩水平越高的个体，其抑郁水平就越低。 感恩可以帮助个体在遭受生活中的不幸时渡过艰难的日子，克服负面情绪，帮助个体远离心理疾病的侵袭。比如：美国911事件前后做的科学研究，在群众表达最多的情感排位中： 第一是怜悯，第二是感恩。在这类危机时刻，感恩可以作为应对压力，帮助个体在创伤后成长的干预手段。 学生给咨询老师的一封信 … … “伤心极度的时候，我找到了心理老师，与其说是心理咨询，还不如说是一颗脆弱心灵的寄托，是心灵的对话，她使我从阴影中走出来。使我懂得了珍惜生命，懂得了感恩。是的，人需要沟通，相互了解，拉近距离尤为重要，我发自内心的感谢老师，是你给了我第二次生命。（信的部分摘要） 　 那晚，我正在校心理咨询室值班，进来一个身材瘦小的女生。她进门就往沙发一坐，双手紧抱脑袋，一言不发，披肩头发很松乱，神态疲倦。 你最想为你感恩的人做些什么？ 感恩是一种积极的情感，它体现了个体对人生抱有的态度——将人生视为命运所给予自己的一种馈赠。积极情感有助于个体维持良好的心理健康状态。 感恩可以视为个体所拥有的一种特性。 感恩可以促使个体获得这种“生理一致性”的方式。 大家一起做手语操《感恩的心》 第七張 ? 野花 是的 幸福就是一朵野花 用自己的生命展示美麗 這就是幸福了 * * 温州大学心理健康教育中心：张海音 2010年10月20日 第三讲 感恩是一种积极的内心力量 请大家倾听《感恩世界》的歌曲 １．感谢绊倒你的人，因为他助长了你的坚韧；２．感谢伤害你的人，因为他练就了你的精神；３．感谢抛弃你的人，因为他教会了你的勇猛；４．感谢欺骗了你的人，因为他赠加了你的浮沉；５．感谢鞭打你的人，因为他强化了你的才能。 2008年5月赴汶川灾区心理援助之后与灾区群众联欢晚会 清华大学樊富珉教授担任团体辅导指导师 幸福就是一朵野花，用自己的生 命展示美丽这就是幸福了 *