我认为的大学生心理健康标准.docVIP

（一）我认为的大学生心理健康的标准以及对其理解 1、智力正常且充分发挥是衡量大学生心理健康的首要标准。 智力正常可以说是一个人心理健康的标准之一。智力是指人的认识问题、解决问题的能力，包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合，是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。 2、能协调和控制情绪，保持良好的心境。 （1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望； （2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的需求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达； （3） 情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度和引起这种情绪的情境相符合。 3、意志健全，能经受住各种挫折和磨练。 意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。 4、人际关系和谐，乐于交往。 （1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友； （2）在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢； （3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短； （4）宽以待人，乐于助人； （5）积极的交往态度多于消极态度； （6）交往动机端正。 5、自我评价正确。 正确的自我意识是心理健康的重要条件。心理健康的大学生都能以客观的态度去认识 、评价自己和周围的世界，既不是自视清高、妄自尊大，也不是自轻自贱、妄自菲薄。行动上自律，评价上自省，心态上自控，情感上自悦。在理想自我与现实自我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距。他们善于从客观环境中吸取有价值的信息以充实自己、完善自己，并恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。 完整统一的人格品质 人格指人的整体精神面貌。人格完整指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，有一定的连贯性和稳定性。心理健康的学生所思、所说、所做是协同一致的，具有积极进取的人生观，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，无双重人格，不为私欲背弃信念和良心，不搞阴奉阳违、口是心非。 大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。 摆正自己的心态。我们在学校里生活和学习，首先要遵守学校各项规定，配合领导和老师的工作，不搞特殊化，即使学校有些不够人性化的地方。既然改变不了环境就改变自己的心态，让自己变得随遇而安，用糟糕的心情去面对周遭，势必会影响你的理性判断。由此可见，摆正自己的心态很重要； 自我价值的体现。为自己找些有益身心的兴趣爱好，多交一些良师益友，上进会让你变得更自信，更有成就感。对那方面感兴趣就花点时间去专研，最好与有共同爱好的朋友，与他们交流会让自己有更多的收获，让自己感觉自己更有存在感，当你把兴趣成功运用到学习和生活中时，你会更加肯定自己； 多与个性不同的人交流。古人说：以人为镜。从对方我们有时可以更加清楚地认识自己，我们需要虚心请教别人善意的指正，只有这样我们才有进步。不要害怕说错话，做错事，害怕犯错就不会有进步，在学校，老师与同学基本都会善意地指出，而不是嘲笑或责骂你，在学校不像社会那么复杂，我们应该把握好机会锻炼自己，完善自我，太封闭自己只会“当局者迷”； 烦恼是自己给的。我们大学生还处在内心不够成熟，意志还不是很坚定的年纪，我们所担忧的要不已经成为现实，要不还没必要多想，给自己正确的目标（这个可以询问别人的意见），我们所担忧的事情往往到时候都会很顺利地解决，没有过不了的坎，很多时候你只是跟自己过不去； 有人说思想可以“龌龊”，但生活必须健康。有时我们总是会幻想各种我们平时不敢想或不敢与人说出口的隐晦，觉得不可思议、很难为情、很尴尬，觉得自己很“糟糕”，别太轻易否定自己，每个人都会经历一段自己很困惑的时期，基本都很正常。想摆脱这样的烦恼首先要养成良好的生活习惯，健康科学有规律的生活、学习会分散你的注意力，就不会总是被你那些“可怕”的想法吓到； 见贤思齐，见不贤而内自省。多去接触积极向上的东西，尽量控制自己的猎奇心理，正