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科学认识心理健康与心理健康教育 一、什么是心理？什么是心理学？ （一）什么是“心理”？ 司空见惯，但难以形容。比如：我作为讲课者此时要使讲座解渴、有针对性，了解你们的心理需要（但是带有我的心理特点可能这种了解带有主观性），积极组织思维、反思自己的知识储备、关注你们的反应，兴奋点会有不同的情绪表现，而且我也有成长和自我实现的需要，也希望能在讲课过程中体现出我的性格、专业水平等等；再说作为听课的老师们，你们在努力去理解我的表达、关注我的言表、还努力记忆所听到的内容，同样的内容不同听着可能有不同的反应，等等都是心理活动、心理现象和不同的个性心理特征。 心理是脑的机能，是大脑对客观现实的反应。 心理活动过程：知：感觉、知觉、思维、记忆、注意；情：情绪、情感，动机、需要；意：意志，意志品质；个性心理特征：表现出来与他人的区别；能力和性格 人的知、情、意、能力、性格相互联系，不可分割、互相依存是心理学的主要研究对象。 （二）什么是“心理学”？ 心理学是研究心理生活的科学；它既研究心理生活的现象，又研究这些现象产生的条件。 心理学分类：普通心理学、教育心理学、咨询心理学、管理心理学、运动心理学、犯罪心理学、医学心理学。 因为人是社会关系的总和，所以人的心理也是与社会中的各种环境和因素紧密相连的，心理学的研究分支也使相当广泛的。我们作为教师，主要了解教育心理学的内容。 （三）为什么要学习心理学？ 我们是与人打交道的职业，就要理解人的心理现象、了解心理规律、了解心理教育方法。我们也是时刻与自己打交道的，就要了解自己、了解自己的心理。“健康之路”樊正伦教授说自己不舒服的时候要知道自己为什么不舒服？我说自己心情不好时要知道自己为什么心情不好。了解自己才能更好的管理自己，才能不断发展完善自己。比如，现在春天，我们的学生普遍反映心浮躁，怎么回事呢？是激情？想做的事情很多?喜欢的事情很多？很多心理问题的出现就是因为对自己的不了解和心理知识的匮乏造成的。 现在社会上有很多人对心理学的认识不正确，看看书店书架上充斥着形形色色的大众心理读物，绝大部分都是讲怎么去更好地琢磨别人以为自己谋利，还有就是情感方面怎么去讨好异性欢心的。针对这种现状华南师大的迟毓凯教授就曾开玩笑地说：有一部分人对学习心理学的目的就是“我要赚大钱，我要耍流氓”。 如果说学习哲学可以从另一个高度看事物，那么学习心理学可以从另一个高度来看人。如果学习了心理学只是为了捉摸别人，那他还是没有真正理解心理学，事实上学习心理学最受用的就是自己。 二、心理健康的相关知识 （一）“心理健康”的由来 在19世纪，有位叫比尔斯的美国人。在他18岁那年，因担心自己会患有与哥哥同样的癫痫病而整日恐惧不安，以至出现精神失常住进了“疯人院”。由于在“疯人院”里受到的非人待遇，以及当时社会上对精神病患者存在的歧视和偏见，使比尔斯的内心产生强烈的震荡。出院后，他根据自己的亲身经历完成了名为《失而复得的心》（又称《心灵自省》）一书，于1905年出版。该书的出版得到当时的美国著名的心理学家威廉.詹姆斯和著名精神病学家阿道尔夫.迈耶的高度评价，针对书中涉及的心理卫生等内容给予充分的肯定，并决定积极支持帮助比尔斯倡导的心理卫生运动。这场运动由最初的美国遍及世界各地。心理卫生运动的发展，不仅普及了人们的心理卫生知识，而且还提高了人们的心理健康水平。可以说，比尔斯对现代心理卫生运动的兴起及以后的发展作出了突出的贡献。在此运动的影响下，相继成立了一些国际性的心理卫生组织和机构。 1908年在美国成立了世界上第一个心理卫生组织——康涅狄格州心理卫生协会。当时，提出了五项工作目标：（1）维护心理健康；（2）预防心理疾病；（3）提高精神病患者的待遇；（4）普及宣传有关心理疾病的科学知识；（5）同与心理卫生有关的机构合作。预示着科学的心理健康运动的广泛开展。 在此之后，1930年在美国的华盛顿建立了一个永久性的心理卫生组织——国际心理卫生委员会。 1948年4月7日各国代表聚会美国的纽约，向全世界宣告世界卫生组织成立（WHO）。 （二）对心理健康的认识 什么样的人是心理健康的，什么样的人是心理不健康的。作为心理健康教师首先要明确的是： （1）心理健康的人不是没有困惑和心理冲突的人，而是在遇到困惑或者心理冲突时能够转换思维方式在短时间走出来的人。 心理健康的人也有困惑、有心理冲突，但是心理健康的人不钻牛角尖，他能够在困惑中思考把自己带出困惑。所以说不是一有问题这个人就不健康了，要看问题对他的影响程度。 （2）心理健康的人可能有过心理不健康的时候，心理健康是一个动态的概念。 正因为心理健康是一个动态概念，尤其是我们的学生正处于一个发展阶段，他们的很多问题都是因为不成熟导致的，属于发展性问题。比如，有的学生上学时会有很严重考试焦虑，但是将来随着