心理学资料-心态修养.pdf

　　影响一生的心态修养书：处世智典 　　作者：方广 　　第一部分 　　第1节：有容乃大(1) 　　第一章 有容乃大 　　□ 向谁发泄 　　一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他 偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。 　　“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。 　　斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。 　　“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好教训他一顿，真写绝了，斯 坦顿。” 　　但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？” 　　“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 　　“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写 的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧， 那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”故事解读： 　　人总是有受别人气的时候，这种不满情绪堆积在心中是有害的，反击回去或发泄给别 人都不是上策，林肯的主意最好。应用之道： 　　人有七情六欲，愤怒是我们每个人都具有的一种情绪。大概我们每个人都有生气、愤 怒、发火的时候，凡事都不惹你发脾气，恐怕是不可能的。问题是脾气太暴躁，太容易愤 怒、发火，是相当不好的，因为那样不仅有害自己的身心健康，也不利于人际交往。 　　发怒很容易坏事。古代兵书中就有激将法，设法让对方发怒。暴跳如雷的怒者，很容 易丧失理智而干出蠢事。《三国演义》上的张飞、关羽、周瑜几乎都是死在一个“怒”字 上。当然，现实生活中因怒而坏事的例子，也并非少见。 　　人之所以会脾气暴躁，这既有先天的因素，也有后天的因素。从生理学上讲，人体内 含有微量化学物质甲肾上腺素和血清素。甲肾上腺素含量相对过低的人，脾气就较急躁， 也容易发火。反之，就较温顺，随和，不容易发脾气。所以，人的性格，脾气受先天遗传 因素的影响。我们常常看到父亲脾气不好，儿子也往往有这种脾气。 　　如果一个人经常生活在烦恼、不顺之中，经常和易发脾气的人在一起，自己也会脾气 暴躁，容易发起火来。 　　脾气暴躁不好，那么我们应该怎么样消除它呢？ 　　一、制怒。所谓制怒就是用理智克制、控制愤怒的情绪。自我暗示不要动不动就发脾 气和及时转移，避过短暂、强烈的气头是制怒的两个好方案。 　　二、泄怒。所谓“泄怒”就是及时疏导，排泄怒气。在怒气还未上升到极盛的时候就 找个好方法把它清除掉，比如找好朋友聊聊天，听听音乐等等。愤怒是人之常情，但是理 智应当控制感情，尽可能大怒化小怒，小怒不发怒。 　　□ “仇恨袋”的故事 　　古希腊神话里，有一则“仇恨袋”的故事，说的是一个威风凛凛的大力士名叫赫格利 斯，从来都是所向披靡、无人能敌的，因此，他是何等的踌躇满志、春风得意，唯一的遗 憾就是找不到对手。有一天，他行走在一条狭窄的山路上，突然，一个趔趄，他险些被绊 倒。他定睛一瞧，原来脚下躺着一只袋囊。他猛踢一脚，那只袋囊非但纹丝不动，反而气 鼓鼓地膨胀起来。赫格利斯恼怒了，挥起拳头又朝它狠狠地一击，但它依然如故，仍迅速 地胀大着；赫格利斯暴跳如雷，拾取一根木棒朝它砸个不停，但袋囊却越胀越大，最后将 整个山道都堵得严严实实。气急败坏却又无可奈何之下，赫格利斯累得躺在地上，气喘吁 吁。不一会儿，一位智者走来，见此情景，困惑不解。赫格利斯懊丧地说：“这个东西真 可恶，存心跟我过不去，把我的路都给堵死了。”智者淡淡一笑，平静地说：“朋友，它 叫‘仇恨袋’。当初，如果你不理会它，或者干脆绕开它，它就不会跟你过不去，也不至 于把你的路堵死了。”故事解读： 　　人际间的摩擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”，心中 装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山，举步维艰了，最后，只会堵死自己的路。应用 之道： 　　纷繁复杂的人生牵涉到千头万绪，方方面面，随便哪一方面哪一时刻的有意无意之 间，都可能造成与人之间的误会。 　　第2节：有容乃大(2) 　　你不喜欢某人或许是缘于某次误会。 　　误会是本可以做到和谐或本来是和谐的关系，只因理解和认识的误会而形成的人际关 系中的遗憾。所以说，它比直接不良的人际关系更多一层痛苦。它是对原来美好关系的破 坏。这种破坏并非主观的、有意识的、故意的，而只是因为互相的隔膜、意识不可通性和 感情的客观障碍所致。 　　误会大多始于日常生活中鸡毛蒜皮的小事，一句笑话，一个脸色，一篇文章，一封书 信，一道传闻，一件用具什么的，或长期相互隔绝，互不交往，这些都可能成为产生误会 的原因，引起误会。 　　不论遭到别人误解或者误解别人，只要是一种负面意义的误解——把美好误为丑恶，