我瘦身的真 实经历.pptxVIP

关于我瘦身的真实经历 解决每一位年轻母亲的困扰！ 关于我 我，是一位家庭主妇，以前还是拥有着不错的水蛇腰。但和各位妈妈们一样自从生完孩子，浑浑噩噩的，已经痴肥不堪了。就连老公也经常拿“发福”来取笑我，让我觉得很烦恼！ 深挖健身网 起初 为了不让肥胖成为我的困扰，我于是暗下决心—这肥减定了。 　 期间也有无数次的减肥，饿肚子，练气功，喝菜汤，吃苹果，啃黄瓜。都反弹。不是生活常态，怎能坚持啊。 　　 体操减肥 生完女儿，大大的胖。靠着北体刘令姝的一个减肥健身操VCD,从130减到95。里面就4节操，原地踏步＋上肢运动＋原地跑跳，幼儿园广播操的难度，45分钟的运动时间。很简单也很强大。当然也适当的控制饮食，基本上就是7－8分饱。那年我31岁。这个过程持续到34岁，生儿子。那是我最美丽的几年啊。我是晚开的花。 后来 有了儿子后，我得了失眠和忧郁症，喝酒，暴食，这几年很少在12点前睡觉。凌晨1、2点甚至早晨5点才上床，睡3、4个小时就醒了。 我和瑜伽 前年冬天，我开始练瑜珈，有了一些效果，两个月瘦了15斤，身形也结实而有曲线了。可惜，后来没坚持下去。 还是练瑜伽，不过外加了个游泳 虽然没有长性，但是决定了，就行动。 年龄在这里了，太激烈的跑跳不适合我，还是练瑜珈吧，运动量不够？我报名学习游泳，一周三次。另外，再添一台跑步机，进行快走练习，锻炼心肺功能。 Thanks you 综我减肥经验，想要减肥有效果就必须要有坚持的那股劲。像年龄35的我身材依旧像当年的18（虽然说的有点夸张，但真的也差不了多少）！