五大杀手健康教育PPT.ppt

远离“杀手” 呵护健康; ; ;他们的音容笑貌虽在，然而人已因心脏病猝死溘然长逝……;近年来，如上因心脏病引发的猝死事件频频发生，这看似一个个偶然的事件，却绝非偶然……我国十五攻关项目监测了2005－2006年城镇居民心源性猝死的发病情况，结果显示，我国心源性猝死的发生率约为54.4万/年;生活水平的提高， 工作压力的增加， 不良习惯生活习惯的放大， 使得心血管疾病的危险性呈增加趋势！;心血管疾病死亡率呈上升趋势;很多患者首次心血管事件是心梗或猝死;对朝鲜战争死亡者300人尸检，平均年龄22.1岁 发现：77.3%有冠心病，39%存在阻塞斑块;随着年龄的增加，患有动脉粥样硬化的人群比例迅速增加;预防：从防危险因素开始;哪些是心血管疾病的危险因素;心血管疾病的多重危险因素;高血压患者心血管风险明显增加;胆固醇升高导致心血管事件增加;糖尿病增加心脏猝死风险;危险因素越多，心血管风险越高! !;健康的五大“杀手”;什么是肥胖？ ;肥胖的病因;肥胖的种类;肥胖的诊断;体质指数肥胖的测量1;腰围;中国正在走向肥胖;肥胖的危害;肥胖的死亡率;肥胖容易伴发的疾病;肥胖与疾病;肥胖与糖尿病;肥胖的根源;肥胖症前景堪忧;减肥的根本策略;肥胖需要治多久;1.循序渐进：不可能一口吃成个胖子，也不能一下饿成个瘦子。 2.减重5％：这是足以带来健康益处的减重幅度，半年减重5%并防止反弹或尽可能地降低反弹的幅度，即可改善高血糖、高血压、高血脂，并减少各种相关疾病的死亡率。; ??????;加强运动;药物治疗;远离肥胖，保障健康;;;;;;;;五驾马车;五驾马车;饮食; 吃什么;食物构成;膳食纤维;无膳食纤维时葡萄糖吸收;无膳食纤维时葡萄糖吸收曲线;食用膳食纤维后葡萄糖吸收;食用膳食纤维后葡萄糖吸收曲线;碳水化合物;蛋白质;脂肪; 吃多少;成人每日需要热量的计算1;成人每日需要热量的计算2;每100克食物主要成分表;具体食物选择; 怎么吃;分餐与加餐的好处;分餐与加餐的实施1;分餐与加餐的实施2;控制饮??中的问题;饮食总结;运动; 谁能活动;什么人不适合运动; 怎么活动;选择最适合的运动方式; 活动多少;如何选择合适的运动时间及运动量? ;运动量判定;运动强度;老年人运动应注意的问题; 准备活动：5-10min，伸展运动、慢走 运动锻炼：20-30min 运动后放松活动：5-10min，慢走、自我按摩 ;运动总结;高血压 三“高”;高血压 三“低”;高血压 三个治疗误区;怎样算高血压？;血压的理想水平;高血压的症状 ;高血压的危害 ;高血压及其危害;;高血压的治疗目标 ;非药物治疗 ; 药物治疗应考虑;高血压不治疗，行吗？;;; ;;小结;五项达标“杀手”无招;让我们为健康共同努力！;任卫东谢谢大家！