糖尿病生活方式管理PPT.pptVIP

*;什么是糖尿病？;糖尿病诊断;血糖正常值和糖尿病前期;国外诊断标准;控制目标;健康跟哪些因素有关？;健康管理管什么？;糖尿病急性并发症;我国18岁及以上常住居民糖尿病患病率达9.7%。武汉大学中南医院内分泌科教授徐焱成表示，目前糖尿病年轻化趋势明显，35岁以下“糖友”已占患者总人数约两成，除了多吃少动外，因工作压力和生活节奏快等产生的长期紧张焦虑情绪被视为导致患病的又一因素。 　　专家介绍，现代人处于高糖、高蛋白和高脂肪的饮食环境中，而体力活动又被机械大量取代，多吃少动使糖尿病患者越来越多，城市生活的白领青年更是如此。因为快节奏的生活和高强度的工作，紧张焦虑情绪使他们的身体长期处于应激状态，体内大量分泌应激激素，透支了分泌系统的“寿命”，再加上应酬过多，很容易使血糖升高，导致发病。;;糖尿病并发症的发病率;并发症发生机制;糖尿病的综合治疗;平衡;怎样找平衡？;控制目标;饮食治疗的原则;;; ;第一层 油、盐、糖  必须严格限制摄入！油：25克/天，一般20克/天（2勺）。糖：糖尿病人不宜吃糖，仅限低血糖时服用。 盐：6克/天，肾病〈5g/天,高血压〈3g/天; 第二层 肉、蛋、奶类、豆类。 应每天适量吃！ 肉: 以优质蛋白为宜（白色肉好于红色肉），  如鱼、虾、禽类.量:1克/公斤/天.约50~100 蛋：每天1个(25克)或3-4个/周，避免油煎。 奶：250毫升/天，不宜空腹喝,建议选低脂奶或 酸奶。 豆：每天50克(1两）。; 第三层：蔬菜、水果。 应适量吃！ 蔬菜 〉500克/天，提倡多用深色 蔬菜，营养价值高。 （黑、红、绿、黄、白）。 水果 病情控制较好吃,餐后血糖 10mmol/L，选择低 糖水果,量约 200g/d。; 第 四 层（底层） 谷类，如米饭、馒头、薯类等，是每天应多吃的食物，量约250~400克/天 ， 提倡多吃粗粮。;减轻体重，减少能量摄入;虽然用等热量的其他碳水化合物与等热量的含蔗糖食物或许对血糖的影响相似，但仍应尽量减少避免替代营养富集的食物选择。 糖尿病和糖尿病风险的个体应限制或避免含糖饮料的摄入（从任何含热量甜味剂，包括高果糖玉米糖浆和蔗糖），以减少体重增加和心脏代谢风险谱的恶化。;1.个性化 2.与普通公众的建议相似，建议糖尿病患者增加富含长链n-3脂肪酸（EPA和DHA）（主要来源于鱼类的脂肪）和n-3亚麻酸（亚麻籽油、葵花籽油、大豆油、菜籽油、核桃、花生、杏仁）的食物摄入，因为它们对脂蛋白、预防心脏疾病是有益的，而且在观察性研究中与健康结局呈正相关。 3.糖尿病患者饮食中饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的建议摄入量与普通人群相同。;糖尿病人饮食生活常识;烹 调 方 法;糖尿病患者适量摄入糖醇和非营养性甜味剂是安全的。 但是过多摄入蔗糖，分解产生大量的果糖或摄入过量果糖易导致甘油三酯合成增多，使体脂集聚。 ;糖尿病人能否吃;糖尿病患者饮食误区;碳水化合物含量与糖尿病发病率呈负相关;进食;糖尿病人能否饮;水;茶;咖啡;指南：;戒烟;运 动 疗 法;糖尿病运动疗法的禁忌;运动禁忌;运动方案的设计;运动强度;持 续 时 间;运动前注意事项;运动时注意事项:;运动后低血糖怎么办？;诱发酮症 血糖16.7mmol/l者不宜运动 诱发和加重心脑血管疾病 运动系统的损伤 增加骨关节退行性病变 糖尿病合并周???神经病变、下肢血管 病变者易损伤、溃疡、出血、坏疽 加重糖尿病其他慢性并发症;2型糖尿病患者的运动方案;1型糖尿病患者的运动方案;合并慢性并发症的糖尿病患者;糖尿病与抑郁情绪有关;乐观面对现实;;心理健康的标准;;老年人的特点;Thank you !