第二讲、心理健康教育课程活动设计PPT.ppt

深呼吸放松训练 采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸……呼……吸……呼……”，呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。 自主放松训练 放松的顺序：头部——手臂部——躯干部——腿部。 三、团体行为训练 5.团体行为训练的几种方法 （4）团体情境心理行为训练 创设能引起人的某种主观体验的环境和情况，借以提高行为能力的训练方法 。 创设足以能引起需要某方面能力的主观体验的相应情境，尤其是紧张和恐惧的情境 。 团体自我肯定训练（双眼对视）、团体接龙口头表达训练 三、团体行为训练 6.团体行为训练一例：人际焦虑克服的团体行为训练。 选择目标：自如与他人人际互动，降低焦虑感 对目标分析：在团体中获得自我肯定、在团体中信任他人、在团体中与他人分享感受、在团体中获得信心克服焦虑 制定团体行为训练计划。计划撰写 实施计划。实施中的几个问题 团体计划的撰写 基于团体动力与成员的认知的需要，团体组成前，领导者宜先撰写团体训练计划书，并据此设计宣传海报，完成行政程序。计划书内容至少包括： 1.团体的名称 2.团体的依据及目标 3.团体的内容和功能 4.团体的理论架构 5.团体的参加对象 6.计划权责来源 7.团体的结构性质 8.团体领导者的简介 9.团体进行的场所 10.团体进行的时间、次数 11.团体评估工具 12.团体的费用 13.报名须知及注意事项 姓名 性别 生日 年 月 日出生， 岁 年级 住址 家庭电话 团体经验 （个人过去参考团体的经验：包括团体名称、日期、带领者、地点、个人感觉…等） 自我评量 （请根据个人状况，于下列问题中填入1-7点，7代表非常同意，1代表非常不同意） [ ]1.我想参加此团体 [ ]2.与人相处感到自在、自然 [ ]3.我喜欢通过别人的经验来促使自我成长 [ ]4.我会全程参与各次团体活动 [ ]5.我会配合完成团体的有关规定（例如：作业） [ ]6.在团体中，我会用心参与，适当自我开放，分享经验 自我介绍 （请简要描述个人的个性、兴趣、专长、人迹关系、成长经验，参与动机……等） 备注 （其他有关本次团体或对领导者的意见） 团体成员报名资料表 二、价值澄清法 价值澄清的关键要素 以生活为中心：来源于生活 接受事实：接受而非评价 要求进一步反省： 培养个人能力：反省与思考价值问题，也能整合选择、珍视与行动 二、价值澄清法 价值澄清的过程 自由选择：自由选择才会认同。 各种不同途径中选择：提供多种选择而非迫选。 对各种途径的后果反复思考再做选择：认真考虑的结果 重视与珍惜所做选择 公开表示自己的选择：公开承诺 根据选择采取行动 重复根据选择采取的行动 二、价值澄清法 教师应注意的问题 信赖 尊重 自由 二、价值澄清法 具体的方法 书写活动 填表法 交谈法 讨论活动 讨论活 动(不做评断) 价值澄清讨论 角色扮演 假想偶发事件 拐弯抹角的讨论 价值量尺活动 讨论活动中的价值澄清 实例1 地球上发生就核战争，人类将要灭亡。但是科学家发明了一个核保护装置，可以使7个人生存下来，但是现在有10个人。请你决定谁应该活下来，为什么？（并前后排序） 这10个人是：小学教师、怀孕的妇女、足球运动员、12岁的小女孩、优秀的警察、著名作家、外科医生、年长的和尚、知名演员、生病的老人 你们的选择？ 我的选择 1.怀孕的妇女 2. 12岁的小女孩 3.生病的老人 4.小学教师 5.优秀警察 6.外科医生 7.年长的和尚 8.著名作家 9.足球运动员 10.知名演员 生存选择人物的象征意义 小学教师——知识 怀孕妇女——生命 足球运动员——运动 12岁女孩——未来 优秀警察——秩序 著名作家——文化 外科医生——健康 年长的和尚——宗教 知名演员——娱乐 生病的老人——道德 讨论活动中的价值澄清 实例2 如果今天是生命中的最后一天，你可以做最后10件事，你准备要做什么？排序并说明你的原因。 讨论活动中的价值澄清 实例3 拥有与丧失：我的五样 人生中有哪些东西（可以是实物，也可以是精神等）对你来说最重要，请写下5种你认为最重要的东西，说明原因 由于条件所限，必须丧失一样。逐一丧失 价值澄清 价值澄清活动适合于心理辅导中的哪些方面？不适合哪些方面？ 适合于学生对人生目标与人生意义的思考，对生