1126教师心理健康PPT.ppt

第十只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距太大，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定利用时间给自己充电。于是，它报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后它如愿以偿了。 分析：这只狐狸采用的是问题取向应对策略，它能够正确分析自己与问题的关系和性质，找到最佳的解决方案，是一种比较好的应对方式 。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十一只狐狸来到了葡萄架下，它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛，把几个同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，再一一摞起来，踩着它们的身体，如愿以偿地吃到了葡萄。 分析：这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的。因此，这种应对方式不可取。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐，它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友，狐狸男朋友借助梯子为她献上了最好的礼物。 分析：这只狐狸的行为在心理学上称为“补偿原则”，即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己某一方面的不足，这种方式在一些情况下也不失为一种好方法 。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常不满，认为这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后，它平静地离开了。 分析：这只狐狸的行为在心理学上称之为“抵消作用”，即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到向往已久的葡萄。但是，它看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，于是就轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说：“真让人恶心，谁能吃这些东西啊！” 分析：这只狐狸的行为在心理学上称之为“反向形成”，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制 。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是，它诗性大发，一本诗集从此诞生了！ 分析：这只狐狸的行为在心理学上称之为“置换作用”，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄 。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题。 分析：这只狐狸发生的情况在心理学上称之为“转化”，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病 。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十七只狐狸来到了葡萄架下，也发现了同样的问题，它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸当中已经有人吃过了，谁说只有猴子能吃到果子，我们狐狸一样行！” 分析：这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式，在心理学中我们可称之为“傍同作用”，即当自我评价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？它们有猴子捞月，我们有狐狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。 分析：这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理，最终的结果既有利于自己，又有利于大家。 3 应对方式：18只狐狸吃葡萄的故事 4、压力状态下如何使自己轻松起来 压力是影响心理健康的重要因素。适度压力能引起人们的积极反应， 压力过度则可能导致身心失调，这些身心失调反过来又“放大”了心理压力， 最终可能形成心理危机。 几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上教师因压力过大而影响了 工作心情，进而影响到身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，就 必须想办法减轻压力。 有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给 教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收 入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！ 问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人， 也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为 祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。 既然我们无法改造