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;蔬菜类;豆腐和香菇同食，可清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌，降血脂，降血压的佳肴;豆角的成分能使人头脑宁静，调理消化系统消除胸膈胀满，与土豆同食可以防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。;豆腐加金针菇同食能抑制癌细胞，是高血压，高血脂，心脑血管硬化，糖尿病，肥胖患者的最佳菜肴。;菠菜和豆腐; 然而，菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。豆腐中有钙，菠菜丰富的钾和镁，有利于豆腐在人体体内的吸收。菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效。调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上，骨折危险可降也就是说，每天只低30%。需吃不到100克菠菜，就可以达到这个效果。豆腐和白菜一起吃，在补充钙的同时增加维生素k，正是补钙健骨的绝配。 ; 那么，菠菜???的草酸怎么办呢？ 只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了。;提高维生素B12的吸收;水果类;西瓜;草莓;肉类;瘦肉+大蒜;牛肉+土豆;;蔬菜;黑木耳和白萝卜同食会导致皮炎和皮癣，老年斑，在食用时候，注意不要同食该2种食物;西红柿和红薯同食会出现呕吐，腹胀腹泻，可引发结石病，在吃 的时候应该避免这2个一起食用。;心痛;水果;苹果与萝卜同食会诱发甲状腺肿 ; 梨与开水同食易腹泻;肉类;猪肉;鱼;鱼;食疗歌;;
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