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大学生挫折心理及意志力的培养 摘要： 不曾经历过挫折的人生，根本不算是人生。而挫折作为人生的本原色更是伴随着大学生一起度过金色年华。研究大学生的心理挫折成因及对挫折的理解和分析，有帮助我们寻找培养增强意志力的方法，帮助大学生克服困难，取得成功。 关键词：大学生 心理 挫折 意志力　 前言： 人的一生总是在不停地犯错跟摸索中度过，其中总免不了受到挫折，爱迪生也曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我相同有价值。”从心理学角度分析，大学生在成长过程中能适度经受一些挫折是有助于他们未来的发展的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人们在寻求发展的过程中，当遇到挫折时总是不屈于现状，通过各种途径方法去分析，然后通过宣泄倾诉或是以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影。培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一朝一夕就能完成的事情。挫折每天都会遇到，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力，而不是采取自我逃避和自我防御的消极心态。 正文论证： 一、如何面对挫折，怎么样接受挫折给我们带来的益处 　　现今独生子女在其成长过程中，父母总是想方设法排除一切干扰，就像是生长在温室里的花朵，缺少甚至没有应激和磨难，禁不起一丝风吹雨打，遇到挫折更是输不起。我们应该要坦然面对挫折，并享受挫折所带来的一切。 在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣……乐观的学生不是没有疼苦，而是懂得怎样从挫折中解脱，重新振奋，即他们受挫的恢复能力极强。从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，一样的挫折可以不可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以不可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。 　　大学生主要可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满；内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态。遇到挫折我们不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和疼苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。 二、在正确认识了挫折的基础上如何培养我的意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是能够培养和发展的。意志力是指控制人的冲动和行动的力量，关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。 （１）明确概念，果断决策 　　不要将意志力与自我否定相混淆，当意志力应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能帮助我们克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想象我在克服它之后的快乐；积极投身于实现我目标的具体实践中，你就能坚持到低。有的人属于“慢性决策者”，决策时优柔寡断，结果无法付诸行动。大学生作为我国未来发展的主要力量，更应该要勇敢面对挫折，坚定自己的意志，果断做出有利于自己的决策。 （２）权衡利弊，目标明确 　　“勿以善小而不为，勿以恶小而为之，”我们不能因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意，知道少上一两节课不会影响毕业而去逃课，光有理想是无法让我们到达胜利的彼岸。少说些类似 ：“我打算买一跟绳子每天跳500下”，或“我下个星期一定要开始复习六级”不痛不痒的话。而应该具体、明确地计划——“我打算每天晚上睡前跳绳十分钟”，或“我计划每天下午限时做一套六级真题”。少说话多做事，大学生应该树立强烈的责任意识，权衡利弊，明确自己的目标。 （３）超越自我，坚持到底 光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的，我们才能真正加以响应。树立顽强意志并付诸行动，有助于我们克服挫折，超越自我，取得成功。俗话说“有志者事竟成”，我们不怕磨难，就怕没有面对磨难就被自己的惰性所打败，坚强自己的意志，成功就在眼前。 引用： 一般而言，挫折指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而受到阻碍或干扰，知识动机不能实现，