防暑及中暑急救知识PPT.ppt

* 防暑及中暑急救知识 * * 目 录 一、防暑常识 二、饮食调理 三、防暑药品 四、防暑药品注意事项 五、中暑症状 六、中暑的急救措施 七、急救注意事项 * * 一、防暑常识 在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。首先告诉大家一些防暑小常识。 * * 1）多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或淡盐（糖）水是更好的选择。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水。 平时也应养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。平时也要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。 * * 2）外出防护：避免阳光直接照射头部，避免在高温下长时间工作，避免在气温最高的时候出门。非出去不可，尽量戴帽子出门，或者是打把遮阳伞。应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色，棉，麻等透气性好的衣服为好。这些措施都可以避免强烈的光照对脑细胞造成损伤。 * * 6）室内外温差不宜太大:使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 7）冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 * * 二、饮食调理 1）最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 2）最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 3）最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 * * 4）最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 5）最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 6）多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 * * 三、防暑药品 严热的天气常导致人们食无味、睡不香，易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为此常备一些防暑药物是很有必要的。 1）仁丹:主治因暑热引起的头晕脑胀、恶心呕吐、腹痛、腹泻等症。成人每次服4～8粒，儿童酌减，舌下含服效果最好，亦可冲服。 2）清凉油、风油精:头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴处，能提神醒脑，蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻度烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。 * * 3）十滴水:具有健胃、驱风、清凉等作用。适用于暑热引起的头晕、恶心、胃肠不适等症。成人每次20～40滴，儿童酌减。 4）藿香正气片（丸、水）:具有解暑、降温等功能。适用于因暑湿引起的浑身无力、四肢酸懒、胸闷心烦、恶心呕吐、肠鸣腹泻等。成人每次服4片，儿童酌减，每天服三次。 5）金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 6）菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 7）荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 * * 四、防暑药品注意事项 日常用的防暑降温药有风油精、藿香正气水(胶囊)、十滴水等。其中最常用的是藿香正气水(胶囊)，它主要针对头痛昏重、腹胀呕吐等中暑前兆有效，但是患有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病者服用前要咨询医生。此外，藿香正气水中含有酒精，如果根据身体情况，一定需要服用此药的儿童或对酒精过敏者可以换成藿香正气软胶囊。十滴水也是常用的防暑降温药，但与风油精、藿香正气水的不同之处在于，它的主要作用是治疗中暑，对于预防中暑的作用并不明显。因此，当出现中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适时，可以按说明书口服，但平时使用就是多余了。天热将风油精涂在太阳穴、人中穴等部位时，马上就会感到神清气爽，但如果在出汗时使用，其中所含的薄荷、樟脑等成分就会通过汗腺被人体吸收，容易引发过敏症状。 * * 既然是药，防暑药在使用时也都有一定的讲究。防暑药都是由多种中药制成的，像十滴水、清凉油里有一些香料成分，过敏体质的人、哮喘病人和孕妇不宜使用。如人丹具有开窍安神、清热防暑的功效，主治中暑受热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，但如果是因为感冒而引起的恶心等症状