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磨练·成长·超越 ——拓展训练心得体会 2011年11月19日，风和日丽。经过公司领导层多日来的策划和组织，公司40多名员工一早就开赴宁乡金源阳光山庄，进行为期两天一晚的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如陈总、营销部长邓绍阳、财务部长刘虹、办公室主任等全程参与了公司的这次拓展培训。 当然，这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。曾经有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲身经历的大约可以记住80%。两天一晚的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考，虽然已经结束有一段时间了，但是经常会回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受总是特别深刻。因为通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中得一份子参与其中，我受益匪浅，感触真的很深！我想这次拓展训练不仅对于我，对于我们团队的每一个人都是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念。同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，抛开一切，全身心的投入。我们的团队也有着一个阳光而响亮，且振奋人心的名字——超越，在队长杨帆的带领下，我们高唱“众人划桨开大船”，开始了两天一晚极具挑战的训练。整个训练包括六大项目：变形虫、电网逃生、“高空断桥”、信任背摔、攀登“毕业墙”。中间还穿插了各类轻松有趣的小游戏。不管是有高难度的项目，还是益智的游戏，每每遇到困难和挑战，我们以“超越超越，永超卓越！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。 虽然每个项目都有可圈可点之处，但印象最深的还是“高空断桥”、“信任背摔”和攀登“毕业墙”。因此我有很多感受想要和大家一起分享。 “高空断桥”是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的模板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2-1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已经怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，二手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但仍然心存恐惧。此时此刻，下面是队友们信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就不能犹豫，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，一直感动着我。也是通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，每个人都是有无穷的潜力，要勇于尝试，挑战自我，战胜自我。很多表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心里的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一波，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。 “信任背摔”不是第一次参加，这也是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接他的人也最省力。所以当我们的同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而最终也会让自己受到伤害。所以当台上的人问道：“我要跳了，你们准备好了吗？”台下所有组成人床的同伴异口同声的回答“我们准备好了，请相信我们！”的时候，这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺同时也体现的是一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。而我们台下的同伴也表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自于长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中的得到解释和感受。 毕业墙是每个人都要翻越一堵4.5米且垂直的木墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险，没有任何保护措施的任务，当教练问道大家需要多久的时间能够完成的时候，所有人心里都认为至少得一个小时才可以全部通过。最后在邓总的领导下，通过