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《美女大变身》　Ⅰ目录(图) 　　目　录 　　序　　今日开始美女　　天下美丽集一身——塑身方法大搜集　　如何 得到水晶鞋——变瘦变美训练守则　　我的塑身美肤守则——一定要乖乖遵守哦！ 　　BabyQ 美女——30天塑身计划　　Angel的变身饼干——饮食必读秘笈　　就这样把 美体征服，抛开他藏好的毒　　让脂肪都成绕指柔情——特殊腹部手技　　宁可错杀，不 可放过——神奇去脂护理　　如刀削般凹凸有致——精雕细琢体刷护理　　漂亮得就像美 人鱼——海洋排毒　　湘婷美丽密语——关于塑身　　不变脸，你不知道我是红颜美女 　　有型先从脸开始　　你看你看，大饼脸悄悄地在改变　　湘婷美丽密语——关于塑脸 　　肤如凝脂，才能凝聚人气　　美白全身旅游图——全身美白去角质　　白天鹅还是花 斑鸭？——除斑美白护理　　回大地排毒护理——当一个排毒美人吧　　香共入骨的亮丽 肌肤——超时空养生护理　　变成一个如“湿”美女——瞬间靓丽保湿　　侯湘婷美丽密 语——关于保养肌肤　　美到头顶着天，发柔软到地　　从头到脚，都要美丽达人－发质 Hair spa　　侯湘婷美丽密语——关于保养头发　　排排坐，当美女——30天美容秘诀总 结　　雕塑小脸蛋必学　　全身水嫩美肤必学　　美化颈部线条　　变身小“腰”女必学 　　美化胸部线条必学　　美背水嫩肌肤必学　　提臀紧实曲线必学　　精油塑身按摩必 学 《美女大变身》　Ⅰ序(图) 《美女大变身》　Ⅰ侯湘婷(图) 《美女大变身》　Ⅰ简介(图) 　　《 美女大变身》 内容简介　　候湘婷瘦身美容秘籍，是候湘婷的亲身体验，书中的 方法很全面很实用，写的很详细，，教你30天变美丽，怎样最正确的美发、美颜、美体。 是一本十分实用的瘦身美容宝典。书中所提及的减肥法，都是很正面、健康。大家完全可 以放心照书中所述，正确的瘦身美容，瘦的漂亮，瘦的健康。 《美女大变身》　Ⅰ章前言(图) 　　《美女大变身》书摘　　进入了演艺圈，我的减肥生涯就开始了！ 　　因为艺人在 镜头上大概会胖个 5 公斤吧！所以大部分的艺人在私下都是极瘦的状态，相较之下我这 种健康宝宝，看起来就很「大只」，胖啊、肥啊这种说法，就开始在我的人生里充斥着！ 所以我一上通告就拼命减肥，一过通告期，为了弥补自己，就拼命吃来安慰自己。对我来 说真的是非常痛苦的一件事。　　当时常要急速的减肥，因为觉得自己还年轻，无所谓， 便胡乱的尝试减肥药，结果搞到最后，肾脏却出现了毛病，真的是非常的不值得。才深深 的体会到，健康才是一切。因此在书中所提及的减肥法，都是很正面、健康的方法，希望 大家可以瘦的漂亮，也瘦的健康。　　现在的我，已经掌握了自己的步调，知道怎么样的 方法对自己最好。　　瘦下来后的我，变的非常有自信，也比往常爱美，以前想穿的漂亮 衣服，也都可以穿上身，你可以体会吗？衣服从L号变到S号的喜悦，希望大家共勉之啰！ 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(1) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(2) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(3) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(4) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(5) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(6) 《美女大变身》　Ⅰ插(图)(7) 《美女大变身》　Ⅱ侯湘婷减肥生涯(图) 《美女大变身》　Ⅱ天下美丽集一身(图) 《美女大变身》　Ⅱ超人气断食减肥(图) 《美女大变身》　Ⅱ五花八门的减重法(图) 小婷秘诀 光泡澡就能瘦身，这种好康的事当然要试试，其实我本来就很爱在冬天泡澡，只不过我以 前都只用玫瑰、熏衣草、迷迭香精油，所以泡完后肌肤是水嫩水嫩的没错，不过冬天因为 吃得多，减重的效果并没有很明显，不过我现在知道了，精油的配方才是能不能减重的关 键啰，这一点倒是下次要和我的美容师多请教请教喽。 5．很花钱的塑身产品减肥 擦减肥霜减肥效果好不好，要看产品的成分和使用方法正不正确，有不少减肥霜虽然都做 过临床评估，擦在皮肤上的确可以达到皮肤的脂肪层，并具有分解脂肪的效果，不过有些 却只是作用在表面上，没有特别好的效果。所以选择产品就很重要，一般在泡完澡再擦这 些塑身产品，效果最好，有些则可以边泡澡边按摩，加速全身的代谢效果。 小婷秘诀 这样的钱大部分女人都花过啰！至于效果好不好，通常在妳擦完之后，心理作用会告诉妳 真的有用，不过量体重却觉得差不多，我想紧实肌肤或是雕塑的效果是有啦，只是短时间 内想要有很大的减重效果，可能会令妳失望吧。 6．其它五花八门的减重法 其它减肥方法真的还有很多，像之前流行过大肠水疗，可是听说人体大肠内含有许多益 菌，所以如果一直冲洗大肠，