自我调控学习训练.docVIP

初中生自我调控学习能力训练方案 主题1. 如何制定学习计划 目的要求： 1.通过训练使学生掌握制定学习计划的方法，培养学生学习生活安排的科学性规律性。 2.学会对自己的计划进行监控和调控，优化学习过程。 理论分析： 古人说“凡事预则立，不预则废”，没有计划的学习是盲目被动的低级活动。随着中学课程的增多，如果没有学习计划，就会杂乱无章，影响学习效果。计划是目标的蓝图，有利于学习习惯的养成，减少时间的浪费，提高学习效率。教师要让学生明白计划的重要性，明确如何制定计划，监控计划的落实。 训练内容: 一．教给学生制定计划的方法。 二．介绍计划制定的监控策略（个人制定一份学习计划，试行一阵子，并根据实行的实际效果从以下方面进行改进）。 1. 目标策略:计划目标越具体,指导性越强。要做到 “不大、 不小、 不含糊”。 2. 实际策略:要避免对自己提出过于苛刻的要求,目标定的太高,时间安排的太紧,往往使计划成为一纸空文,不但不能指导行动,反而挫伤自己学习的信心,怀疑自己的能力。 3. 弹性策略:由于学习生活中存在着一些不可空因素,会影响到计划的执行,故好的计划总是留有余地的,富有余地的。在时间安排上不可过于死板,这样才能保证计划的顺利执行.当然余地不能太多,否则执行起来会越来越松松垮垮,缺乏紧迫感。 4. 调整策略：如果实践表明计划不现实，或近期有特别的任务，计划就得修改。计划是自己制定的，应让它适合自己。 5. 科学性策略：其一，要科学用脑，根据自己的生物钟规律恰当地安排学习时间和学习内容；其二，不要丢弃时间的“边角余料”，充分意识到零零碎碎的时间具有极大的利用价值。大块时间的学习易导致疲劳的积累，学习效率受到一定的影响，零碎时间的学习能使大脑处于兴奋状态，效果极佳。 三．与学习伙伴相互交流，相互提示。 四．制定下一轮学习计划。 活动步骤： 1. 创设活动，让学生体验到计划的重要性。 2. 讲座： 如何制定学习计划，制定中如何落实上述五策略。 3. 盘点：在学习过程中，要有哪些方面的计划。 4. 教师制定一份学习计划样本，并介绍基本格式和要点。 5. 学生分别制定每日学习安排、每周学习计划（要有结果预测）。 6. 学生交流：计划的可行性、合理性、执行与修订、使用后的成效。 试着用最简洁的方式描述自己的计划。 7.重新制定学科单元学习计划。 建议与说明： 1. 周计划最切合中学生的学习生活实际，要重点指导。 2. 计划的修订是实验的重要步骤。 3. 长期执行是成功的关键。 4. 本主题结果可从两方面预测：学习信心是否提高了；大多数是否知道自己在什么时间干什么事、时间安排的是否有规律。 附： 一. 控制单的编制设计思路： 训练内容一：合理安排每日学习 目的：初步掌握每日作息时间表的制定 监控维度：计划制定的目标性、合理性、时效性 训练方式：制定学习计划表 训练型式：表格填空 训练内容二：计划制定的监控和调整 目的：提高计划的目标性和科学性 训练维度：过程、效果 方式：行为监控 训练问题型式：问答题、是非题 二.训练监控单： 1.制定一份一天可支配时间的学习安排表。 2.问题： 1.在每天的学习中，你自己可自由支配的时间有哪些？ 2.每天能按照制定的学习时间表进行学习吗？ 3.你的薄弱学科是什么？ 4.每天有固定的时间用于薄弱学科的学习吗？ 5.当天的学习任务完不成怎么办？ 主题2：管好自己的预习——课前早知道 目的要求：