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我的成长我做主 　　〔关键词〕高中生；自我成长；团体辅导 　　【团体名称】个人自我成长小组 　　【辅导对象】高中一年级学生 　　【团体目标】促进高中生在自我、学习、情感、人际关系等方面全面成长，提升高中生心理健康水平。 　　【团体结构】闭合式小组 　　【活动过程】 　　一、理论依据 　　越来越多的研究结果表明，高中生在学习动力、人际交往、自我意识、情绪情感等方面存在不容忽视的隐患。高中一年级是学生高中生活的开始，面对很多新的挑战，这时如果恰当地对学生进行心理健康辅导会起到预防心理问题、促进学生成长的作用。 　　团体辅导是学校开展心理辅导的一种重要形式。团体辅导是指在团体领导者的带领下，团体成员围绕一些共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发，形成团体的共识和目标，进而改变成员的观念、态度和行为。本次团体辅导的理论依据主要有： 　　（一）合理情绪疗法 　　合理情绪疗法的创始人埃利斯（A. Ellis）认为，人们的不良情绪不是由刺激事件引起的，而是对事件的评价与解释中存在的不合理信念导致人们的情绪问题。治疗的过程在于确认和挑战来访者的不合理信念，代之以合理的建设性的信念，从而达到改善来访者不良情绪的目的。 　　（二）阴阳辨证疗法 　　阴阳辩证思想归纳起来就是变片面为全面，变绝对为相对，变静止为发展。事物既是一分为二的，又是合二为一的，这就是辩证法的核心――对立统一规律。郑日昌教授经过多年实践探索，将西方认知疗法与中国阴阳辨证思想结合，创立了阴阳辨证治疗的理论与方法，在临床工作中取得了很好的效果。具体做法是：先让来访者列出对他人、对自己、对事情、对环境不满意的方面，然后运用阴阳辨证思想逐项加以化解，引导其掌握“这方面不好那方面好”的全面论，“不好中有好”的相对论，“现在不好将来好”的发展论。通过联系实际反复练习，逐步学会辨证的思维方式，养成良好的思维习惯。另外，也利用经过努力还得不到的东西就说它不好的“酸葡萄心理”，自己所有的东西又摆脱不掉就说它好的“甜柠檬心理”来对上述“三论”加以补充。这两种心理看似消极的自我安慰，实际上并非自欺欺人，而是隐含着辩证法的合理内核，运用得当也不失为一种取得内心平衡、避免精神崩溃的积极的自我调节方法。 　　（三）叙事疗法 　　所谓叙事心理治疗，是咨询师运用适当的方法，在来访者叙述自己生命故事的时候，帮助来访者找出遗漏片段，以唤起来访者改变内在力量的过程。叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣。重新检视生活是叙事心理治疗的关键，个人问题的形成与叙事的压制有关。叙事心理治疗的重点，就是要帮助来访者如何重新检视自身的生活，重新定义生活的意义，进而回到正常的生活。叙事治疗的主要方法是：故事叙说――重新编排和诠释故事；问题外化――将问题与人分开；由薄到厚――形成积极有力的自我观念。叙事心理治疗的辅导方法是在消极的自我认同中寻找隐藏在其中的积极的自我认同。 　　二、 活动过程 　　（一）今晚我们相识 　　1.引导组员互相认识，增进团体气氛。 　　2.讨论团体目标和任务――更清楚地认识自己。 　　3.讨论团体的规则，并签约遵守，保证组员在安全的环境下自我探索。 　　（二）我的成功与失败经历 　　1. 每个组员讲述自己成长过程中的故事，分享个人成功与失败的经历，并分析可能的原因。 　　2.分析和讨论失败事件中的自动思维模式（比如，我肯定做不好），对照自己成功事件中的思维模式（比如，我一定要做好），训练积极的思维模式，提升辨证认知特质。 　　（三）让我们笑起来――情绪调节 　　1.组员分享各自最近的郁闷、焦虑等不良情绪。 　　2.分析引起不良情绪的事件、对事件的认知和存在的不合理信念，与不合理信念进行辩论，找出积极的认知，达到更好的效果。即经历如下过程： 　　A. (Activating events) ――诱发性事件； 　　B. (Beliefs) ――由A 引起的信念(对A 的评价、解释等)； 　　C. (emotional and behavioral Consequences) ――情绪和行为的后果； 　　D. (Disputing irrational beliefs) ――与不合理的信念辩论； 　　E. ( new emotive and behavioral Effects) ――新的情绪及行为效果。 　　（四）追根朔源――家庭关系探索 　　1.组员分享自己家庭中发生的典型事件，寻找每个家庭成员的认知习惯。 　　2.组员结合自己的自动思维模式和必威体育精装版学习的合理认知信念重新认识家庭成员。 　　（五）我与他人――人际关系探幽 　　1.组员画出自己的“人际关系网络图”。（见下