运动营养与健康课件,体质.ppt

中 医 体 质 （一）体质的概念 概念：体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和 获得性因素所决定的表现在形态结构、生理功 能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。 生理意义：表现为机能、代谢及对外界刺激反应等方 面的个体差异。 病理意义：表现为对某些病因和疾病的易感性以及产生病变的类型与疾病传变转归中的某种倾向性。 体质的概念 （二）体质的构成 外部形态结构：体格、体型、体重、性征、 体姿、面色、毛发、舌象、脉象。 内部形态结构：脏腑、经络、气血津液。 脏腑功能的盛衰偏颇。 精气血津液的功能。 心理特征的差异性——人格、气质、性格等的差异。 体质的构成 形态结构的差异性 生理功能的差异性 （三）体质的标志 体表形态、体格、体型 内部结构及功能的完整协调性 新陈代谢水平 器官、系统的功能 速度、力量、耐力、灵敏性、协调性 走、跳、跑、投等活动能力 智力、情感、行为 个性、性格、意志 自然环境 心理环境 对疾病的抵抗、修复能力 体 质 的 标 志 评 价 指 标 形态结构 功能水平 身体素质 心理发育水平 适应能力 理想健康体质的标志（略） （四）体质的特点 体质是人体身心特性的概括 体质具有普遍性、全面性、复杂性 体质具有稳定性和可变性 体质具有连续性和可预测性 体质的特点 第二节 体质的生理学基础 一、体质与脏腑经络及精气血津 液的关系 二、影响体质的因素 （二）年龄因素 小 儿——脏腑娇嫩，形气未充，易虚易实，易寒易热。 青壮年——精气血津液充盛，脏腑功能强盛，体质较稳定。 老年人——脏腑功能生理性衰退，以阴阳失调、代谢减缓、气血郁滞、脏腑功能减退为特点。 （三）性别差异 男性多禀阳刚之气，脏腑功能较强，体魄健壮、性格外向、粗犷、心胸开阔。 女性多禀阴柔之气，脏腑功能较弱，体形小巧、性格内向、细腻、多愁善感。 男子以肾为先天，以精、气为本；女子以肝为先天，以血为本。 男子多用气，故气常不足；女子多用血，故血常不足。 男子之病，多伤精耗气；女子之病，多伤血。 男性较女性对病邪较为敏感，易患病，病较重，死亡率较高。 女性在经、带、胎、产等生理周期易感受病邪。 （四）饮食因素 饮食不足——体质虚弱。 饮食偏嗜——体质偏倾。 过食肥甘厚味——易成痰湿体质。 过食辛辣——易成阴虚火旺体质。 过食咸味——易成心气虚弱体质。 过食生冷寒凉——易成脾气虚弱体质。 过食醇酒佳酿——易成湿热体质。 饮食无度——易成形盛气弱体质。 （五）劳逸所伤 适度劳作和体充锻炼——筋骨强壮、气血调和、脏腑功能旺盛。 过度劳作——损伤筋骨、消耗气血、易成虚性体质。 适度休息——消除疲劳，恢复脏腑功能，保持良好体质。 过度安逸——气血不畅，筋肉松弛，脾胃功能减退，易成痰瘀体质。 （六）情志因素 情志和调——体质强壮。 气郁化火——易成阳热体质 或阴虚体质。 气滞不畅——易成血瘀体质。 情志因素 情志失调——易成偏倾体质 （七）地理因素 北方人形体健壮，腠理致密。 东南方体形瘦弱，腠理疏松。 滨海临湖之人，多湿多痰。 居处寒冷潮湿，易成阴盛或湿盛体质。 （八）疾病针药及其他因素 （略）。 第三节 体质的分类 一、体质的分类方法 二、常见体质分类及其特征 三、常见体质易感受的病邪及易患疾病 一、常见体质分类及其特征 身体强壮，胖瘦适度。 面色与肤色明润含蓄。 目光有神，性格开朗、随和。 食量适中，二便通调。 舌红润，脉象缓匀有神。 夜眠安和，精力充沛，反应灵活， 思维敏捷，工作潜力大。 自身调节和对外适应能力强。 阴 阳 平 和 质 理想体质，功能较协调。 形体适中或偏瘦，较结实。 面色多略偏红或微苍黑，或呈油性皮肤。 性格外向，喜动好强，爱急躁，自制力较差。 食量较大，消化吸收功能较强。 大便易干燥，小便易黄赤。