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精品论文 参考文献 浅谈手球训练中对抗技术的练习要素 徐熙围　山东省淄博市竞技体育学校　255071 摘　要：讨论现代手球比赛对抗的特征，研究手球运动员专项技术提高阶段，对抗技术训练内容的安排、方法和手段，旨在提高运动员的对抗技术运用能力，使其适应现代手球比赛高强度对抗的要求，才能促进我国手球运动水平的提高，缩小与世界强队的差距。 关键词：手球训练　对抗特征　技术训练 现今在我国系统研究手球运动员专项技术提高阶段对抗技术训练方面的文献资料罕见。探讨现代手球比赛的对抗特征，研究手球运动员专项技术提高阶段的训练安排、方法和手段，设置符合实战的对抗环境，大力培养运动员的对抗能力，以适应现代手球比赛的“三大对抗”要求，十分必要。 一、现代手球运动对抗技术的训练 对抗技术，是指锋、卫队员在完成攻、守任务时根据临场情况，灵活地把两、三个单一的攻、守技术有机衔接运用的“应变组合技术”，而绝非是几个单一技术动作的简单叠加。该阶段应不失时机地安排锋、卫队员进行以多打少的对抗技术训练，如5对4、4对3、3对2、2对1、1对1的一方消极进攻或防守的练习内容，培养其在训练中认真观察攻、守双方态势的变化，选择运用相应的对抗技术。这会对他们的观察判断能力、技战术运用能力和体能等提出更高的要求，由于场上队员人数不等，人数占优势的一方能克服低强度的对抗完成攻、守任务。 二、对抗技术训练中要落实的两个环节 1.明确不同阶段对抗技术训练的目标 人员设置的目标技能和目标情景，应从消极对抗逐渐过渡到接近比赛对抗的实战训练情景，培养其在低强度对抗训练中掌握本位置的对抗技术和手段、与邻近位置配合的对抗技术和方法，在中等强度的对抗训练中提高其本位置的对抗技术运用意识与质量、与邻近位置配合的对抗技术运用意识与质量，在高强度的对抗训练中强化其在“动”中及时、准确、合理地运用对抗技术的策略和应变能力。为守门员设置的目标技能和目标情景，应从守门员“球感和球门位置感”技术训练开始，循序渐进地安排2人1 组接球和挡球对抗技术训练、守门员与全队分组对抗的射门挡球技术训练、守门员挡球衔接长传球技术训练等内容。 2.合理选择对抗技术训练的方法和手段 （1）结合训练法。一般指同类或非同类的组合技术在非对抗条件下的反复练习，是锋、卫队员学习和掌握组合技术的过程。运用该方法时，可变换动作形式、练习环境，把若干个相关技术或配合编排结合在一起进行练习。训练中要对队员提出明确的要求，如动作的衔接质量、完成动作的位置与节奏变化、人动与球动的路线变化。变换练习的条件和环境应符合实战，这样有利于其尽快掌握组合技术。 （2）比赛训练法。它是对抗技术训练中的一种重要手段，能提高球队的战斗力。可分为全队分组比赛、教学比赛、检查比赛、公开赛或半公开赛、正式比赛、特殊规则的比赛——如组织锋、卫队员进行全场只准传球、射门而不准运球的3打3对抗，以提高其行进间传球与防传球的对抗能力。 三、对抗技术训练中要注意三个问题 1.手球运动对抗的特征。 上述对抗技术的众多特征，应成为教练员组织锋、卫队员和守门员进行对抗训练的基本指导思想。训练中应有意识地把运动员的心智能力、技战术运用能力、体能、顽强的意志品质和团队精神的培养紧密结合。 2.从实战出发练与战结合。 要从实战出发，围绕球设置好攻守对抗环境，培养运动员面对不同的攻守态势准确判断、果断行动的运动智能，随时空条件的变化及时、准确、合理地运用对抗技术的运动技能。教练员要把握好不同阶段锋、卫队员和守门员对抗技术训练的尺度和标准，以防止其形成错误的观念和技术。 3.抓好对抗技术教学训练的环节。 要抓好锋、卫队员基本技术教学的环节；抓好锋、卫队员组合技术过渡到对抗技术训练的环节；抓好锋、卫队员三个阶段对抗技术衔接训练的环节。要抓好守门员“球感和球门位置感”的技术训练；抓好守门员2人1组的接球和挡球技术训练；抓好守门员和全队分组对抗的射门挡球技术训练，抓好守门员挡球长传球技术训练。通过半场的位置攻守对抗、小组攻守对抗和全队攻守对抗训练，全场的小组或全队快速攻守转换对抗训练，培养队员掌握扎实的位置攻守对抗、配合攻守对抗和快速攻守转换对抗的意识、技术和体能，是提高手球队员专项技术对抗能力和球队整体对抗能力最佳途径。 参考文献 [1]中国手球协会审定 2005手球竞赛规则[M].北京: 国家体育总局手曲棒垒球运动管理中??，2005，35。 [2]刘丹 主编 球类运动训练理念批判第3章[M].北京：北京体育大学出版社， 2006，1