心血管保健专题.ppt

补充原料让身体持续充足地产生NO 补充抗氧化剂 （VC、VE、牛磺酸等） NO合成酶 四氢叶酸 NO 泌尿系统 心血管系统 免疫系统 生殖系统 呼吸系统 消化系统 中枢神经系统 其他 －NO与人体健康 一氧化氮与人体健康 改善免疫系统功能 抑制疼痛 协助抗菌抗病毒 增強神经系统功能 促进伤口恢复 促进骨折愈合 一氧化氮与人体健康 在心血管系统方面： 松弛血管平滑肌,舒张血管,保持血流通畅,调节血压, 改善心肌供血. 抑制血小板凝集、黏附, 防止血栓形成. 调节血压 平衡血脂 预防动脉硬化 预防中风和心肌梗塞 Changing people’s lives. Changing people’s lives Changing people’s lives Changing people’s lives 为了健康， ---从“心”做起 因为： 我国一项必威体育精装版的流行病学调查结果显示，每12秒钟就有1人死于心脑血管疾病。 为什么要从心做起？ 1、肿瘤 2、脑血管疾病 3、心脏病 4、呼吸系统疾病 5、损伤与中毒 6、消化系统疾病 7、内分泌营养和代谢疾病 8、泌尿生殖系统疾病 9、精神障碍 10、神经系统疾病 卫生部公布2005年城镇居民十大致死病因 占总死亡率的36% 每5个人会有2人 死于心脑血管疾病 如何增进血管的健康？ 远离心脑血管疾病？ 血管与人体 公路与城市 血管通畅是关键！ 选 择 题 你希望拥有“30岁的年龄， 60岁的血管”? 还是 “30岁的血管， 60岁的年龄”？ 你自己的心血管怎么样？ 下列因素可能会加快血管衰老，到医院检查： 长期情绪压抑、焦虑 爱吃方便食品及饼干、点心 偏食肉类 缺少体育锻炼 每天吸烟支数乘以年龄超过400 血压高 胆固醇高 血糖值高 肥胖 怎样判断自己的心血管是否健康？ 经常感到心慌、胸闷 劳累时感心前区疼痛或左臂部放射性的  疼痛 早晨起床时坐起时，感到胸部特别难受 饭后胸骨后憋胀或疼痛明显，有时出冷 汗 晚上睡觉胸闷难受，不能平卧，甚至憋 醒 如心血管已出问题---立即去医院诊治 情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不 舒服的感觉 走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、 气喘、心跳加快 胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失 爬楼或做一些原本很容易的事，感觉特别 累，需歇好几次才能做完，且感胸闷气短 身体易疲劳，精力不支 摘自中华心脑血管疾病防治协会/info3.htm 保持血管健康应注意 防病应从健康时开始 治病从亚健康时开始 保命则从患病后开始 调查发现国人亚健康人群逐渐增多 多与不健康生活方式有关 衣：化学原料、静电等因素对人体的作用 食：高糖、高脂、高热量及理化因素污染食物 住：大气（污染及吸烟）、装修、辐射污染等 行：运动减少，过多热量蓄积体内 不健康生活方式与多种疾病有关 心脑血管疾病：高血压、高血脂、冠心病等 脑血管疾病：脑缺血、脑卒中等 代谢疾病：糖尿病、痛风、肥胖等 运动系统：退行性改变 肿瘤：消化、呼吸、血液系统肿瘤等 健康呼唤“绿色”生活 衣：尽可能穿天然材料做的衣服 食：绿色食品、低热量、低脂肪、低糖、高蛋白 住：无毒装修、室内定期通风、晾晒被褥 行：能走不坐、能动不躺、提倡有氧运动 预防疾病应从健康时做起 管住嘴：离开高脂肪、高热量、高糖食源 绿色食品：远离农药、化肥污染、转基因等 科学搭配：粗细、色彩、品种 迈开腿：饭后百步走 有氧运动 多走少坐 让吃出来的病再吃回去 这是贯穿人生整个过程的事情。在现代文明时代，大量的科学研究证明，有许多疾病的发生、转归、预后与饮食相关。 合理的饮食结构： 让健康者保持健康 让亚健康者恢复健康 让患者减轻或减退疾病过程 很多治病的因子源于食物 祖国医学：山楂、薏米等 （吃百家的健康） 药物来源：很多西药源于植物 如大蒜素、维生素等 一些食物中的抗病防病因子 大 蒜：大蒜素、维生素C等 蔓越莓：原花青素、单宁酸 、维生素 C等 葡 萄：原花青素、多羟基酚类化合 物白藜芦醇、单宁及聚合型