树立健康理念,追求健康长寿PPT.ppt

树立健康理念,追求健康长寿; 在人的一生中，有一样东西，当你拥有它的时候可能并不能够感觉到它的珍贵、体会到它的重要，而当你失去它的时候，才觉得它是那么值得珍惜，哪怕是沾上一点边也可能算得上是一种幸运，这就是—健康。; 健康的时候，我们对它满不在乎，从来也没想过它对我们意味着什么，对我们的生命意味着什么。生病的时候，我们对健康才有深刻的认识，才有切肤的体会。健康对于生命，犹如水对于鱼，阳光对于植物，空气对于人类，生命有了健康，才会活泼，才会美丽。; 当生命屈指可数时，健康对于一个人来说，恐怕是世界上最好的东西。 人们需要健康，渴望健康，面临环境的威胁，面临周围每例生命的事故，人们对健康有了更深的感悟；健康是金钱买不到的商品，健康是财富得不到的境界。;健康新概念 心脑血管病的预防知识 怎样做到健康长寿 ;一、健康新概念;道德健康;（一）健康的定义： 世界卫生组织(WHO)1990年关于健康新概念的含义； 躯体健康：指人体结构完整，生理功能正常。 心理健康：人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。;麦灵格尔认为： “心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率， 也不仅是要能有满足之感，或是能 愉快地接受生活的规范, 而是需要 三者具备。心理健康的人应能保持 平静的情绪，敏锐的智能, 适于社 会环境的行为和愉快的气质“。 ;社会适应良好：能胜任各种社会和生活角色。 道德健康：具有分辩是与非、善与恶、美与丑、荣与辱的能力，在行为上能够掌握自我，并在现实生活中能够止恶扬善。;;（ 6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性;（三）、健康人的生命指数 （1）空腹血糖不能高于5.6mmol/L； （2）血压不能高于120/80mmHg： （3）胆固醇不能高于4.6mmol/L （4）腰围不能高于90cm （5）体重指数不能高于24； （6）不吸烟 （7）每周运动不少于3-4次，每次有氧运动不少于30分钟。;二.心脑血管病的预防知识; 当前心脑血管疾病以其“发病率第一、致残率第一、死亡率第一、经济负担第一”的特点，已成为威胁我们健康的头号杀手。 ; 根据卫生部卫生经济研究所报告，脑卒中给我国每年带来的社会经济负担达400亿元。世界卫生组织调查结果显示：中国脑卒中发病率排名世界第一，比美国高出一倍。;我国脑血管病的发病、死亡情况;脑卒中的结构图;脑血管疾病;（一）心脑血管疾病的主要危险因素;3.高血脂:血液的中脂质代谢异常，如总胆固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯含量增高；高密度脂蛋白（HDL）含量的降低，与冠心病的易患有密切关系。 4、高血压：血压升高是冠心病的独立危险因素。冠心病人60-70%患有高血压病；有高血压病人冠心 病的病罹率是血压正常人的4倍，收缩压、舒张 压升高均重要。;冠心病的发病率和死亡随着血压水平的升高而增加，若同时合并有其的他危险因素，冠心病发病的危险性更大。 5、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。Framingham研究显示：冠心病人猝死的发生率，男性吸烟者比不吸烟者高10倍，女性高4.5倍。并且高血压、吸烟，高胆固醇三者有协同作用，可使冠心病发病危险性升高达16倍。吸烟可促使血管痉挛、脂质代谢异常和血管内皮的损伤。;糖尿病的血管病理改变;6、糖尿病：现已确认糖尿病是冠心病的等危男性糖尿病患者冠心病的发病率是对照组的2倍，女性为照组的3倍。 7、肥胖：中国成年人的体重指数【BMI＝体重（kg）／身高（m2）】为21-24。中美心血管病流行病学合作研究结果显示：体重指数增加3，4年内发生高血压的危险女性增加57%，男性增加50%。 近10年来我国体重指数有增高的趋势。;8、饮酒：少量饮酒可使血中HDL升高，LDL下降。也有人认为少量饮酒可抑制血小板凝集，对预防冠心病有一定的好处。但大量饮酒可增加冠心病、高血压和糖尿病的发病率。 9、职业：从事体力活动者冠心病发病率低，从事脑力劳动及久坐者冠心病的发病率增高。 10、饮食：饮食方式与冠心病发生密切相关。如高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高盐饮食者，易致肥胖、高血脂、高血压和糖尿病，从而导致动脉粥样硬化的发生。;11、遗传：部分冠心病有家族多发的特点，家族中有较年轻患病者，其近亲得病的机会约增加5倍。　 12、其他：微量元素，A型性格，种族，地理环境等尚未定论。这些可能与人群的经济状况营养条件，文化水平等有关，尚需进一步研究。;脑