春节保健PPT.ppt

; 春节，是合家团聚、共享天伦的日子，也是亲友往来、互叙友情的时刻，更是吃、喝、玩、乐大放松的日子！ 不过，一定要注意身体，尤其是家中的中老年人，若不重视自我保健，生活、饮食失去规律，或情绪兴奋激动，最容易使旧病复发或引发新病！;;;疲劳诱发心脏病 春节期间，有些老年人会为节日饮食操劳过度，再加上与儿孙彻夜长谈、熬夜、遭受风寒侵袭等，容易诱发心血管疾病。看电视过长也会导致心率过快，可能诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。 建议：心脏病在早晨发作概率较高，加之天气寒冷血收缩，老年人最好选择在下午三四点阳光充足时锻炼，另外，要避免情绪波动，谨防过度疲劳。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩诱发心脏病。心血管病人平时用药者，节假日切不可擅自停药，请坚持按医嘱用药。;兴奋过度防中风 老人由于过分兴奋、激动，可使血压上升，血液动力发生改变，即可导致中风；春节大摆宴席，迎亲待客，过食肥甘，大鱼大肉，可使体内温热内蕴，进而导致中风；美酒，能增添兴致，少饮无妨，一旦过量，使心率加快、血压升高等，从而导致中风的发生；春节期间，大家通宵达旦，严重扰乱了老人原有的生活习惯，直接影像了血压的稳定，使血压骤然升高，也会导致中风。 建议：春节期间最好起居如常，使“生物钟”仍保持规律，平衡的稳定状态。电视少看，麻将少打，进餐要适量，饮食，多吃蔬菜、水果，少吸烟、少喝酒。现在一些老年病已经年轻化了，三四十岁的中年人也有可能中风。一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛，眩晕等情况，应及早到医院就医，争取早诊断、早治疗。; 老年人春节养护心脑诀窍 吃好、睡好、情绪好。 备足精神，迎接团聚 。 操劳过后，休息一天。 出门走走，逛逛公园。 想念儿女，多通电话。 近郊游玩，舒张心情。 治疗旧病，调理身体。 假后静养，平复心情。 养护心脑，贵在坚持。 ;疯迷电脑干眼近视 干眼症，近视，关节僵硬，头脑昏晕等，电脑病在节日期间也在损害孩子们的身体健康。节日期间，许多家庭的电脑和电视机，从早到玩都开着，孩子整日盯着屏幕，沉迷于网络，极易引发干眼症、近视，视力营养物质损耗、造成头昏眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状。 建议：家长要多带孩子到户外活动或者外出旅游，看看山水，使眼睛进入没有调节的放松状态，有利于恢复视力。尽量让孩子少上网或者不上网，少看电视，如果一定要上网，最好不超过45分钟。; 饮食无度大脑迟钝 春节期间，一些家长在饮食方面对孩子的要求很放松，尽量满足孩子的饮食要求，孩子进食各种零食的机会大增，但活动量往往又比平时少。这不仅容易引腹胀不适、消化吸收不良，如果在一段时间内比较集中的大量进食，还有可能影响大脑功能，出现通常人们所说的“越吃越傻”的情况。 建议：孩子喜欢吃肉甜食，但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。贪食还会减少大脑供血量，导致其功能减弱和智力发育迟缓。春节期间，家长要注意严格控制孩子的零食；进食要定时定量；营养要荤素兼顾，合理搭配。特别要注意维生素C和钙、钾等营养物质的摄取。;节日应急篇;预防：1、空腹时不要饮酒。喝酒前最好先吃些食物，这样可以减慢人体吸收酒精的速度。尽可能饮热酒，加温后饮用可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成份。 2、不要多种酒混合饮。会使人饮后不舒适，甚至出现头痛、易醉。 3、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物的成份发生矛盾，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。 4、当醉酒者昏睡时，应令其屈身侧睡，将头偏向一侧，避免呕吐物吸入肺内，而引起窒息。 5、如果醉酒很严重，一定要到医院急诊室输利尿液。;解酒：1、轻度醉酒者不需要特殊处理，可将其扶上床休息。 2、喝酒过量已醉者，应及早用手指和筷子刺激咽喉、舌根，促进呕吐，然后喝一些蜂蜜或果汁，可以促进酒精吸收，减轻头痛症状 3、醉酒者如果呕吐不止，可用热毛巾滴数滴花露水，敷在脸上，这样可醒酒止吐。 4、如果醉酒者出现抽搐时，应在口内塞入干净的毛巾，防止咬破舌头，并用指头压人中穴2～3分钟。 5、解酒方法中最经典的还是葛根汤（用葛根30～60g，或葛花10至15g，煎水饮服），此种方法解酒效果不错。 6、可以给醉酒者多吃醋，多喝水，多吃水果，加强利尿，将酒精