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精品论文 参考文献 敞开你的心灵 卜风云 摘要：人际关系是否良好，直接影响一个人的心理状态和幸福感觉。通过实际生活中的一个案例说明，当同学关系、师生关系处理不好，由此产生的不良情绪将会给学生的学习生活带来极大的消极影响。我们都应该学会如何与人更好地沟通交流，学会建立良好的人际关系。在生活中，学会理解他人，宽容待人，敞开心灵，共建和谐社会。 关键词：沟通 人际关系 理解 心理健康 人与人之间的关系，即在沟通基础上建立起来的人际关系，是人们在面对面的交往过程中形成的直接的心理上的联系，没有直接的接触和交往就不会产生人际关系。人际关系一旦建立，就会被体验到。心理上的趋近，个体会感到心情舒畅，若有矛盾和冲突，则会感到鼓励和抑郁。因此，人际关系是否良好，直接影响一个人的心理状况和幸福感觉。 当今的中学生，绝大多数都是家中的独生子女，物质生活优越，但是由于家长们忙于自己的事业，忽略了与孩子的沟通和交流，家长对孩子学习成绩的过分关注，剥夺了孩子很多的乐趣。有些家长除了孩子上学外，不让孩子出门。这种封闭式的管理、教育方式，无形中限制了孩子人际关系的培养和建立，他们没有学会如何与人进行正常的交流，不善与人沟通，严重的造成孩子心理健康出现问题，无形自私、封闭、退缩的人格。 在我的咨询中有这样一个案例：学生王某，有着比较特殊的家庭背景，从小在父母的不断争吵的环境中长大，后来父母离婚，不久父亲又去世，母亲改嫁，家庭变故使孩子心灵遭受多重打击。该生对任何人都不信任，所以在班里没有朋友，同学们很难和她相处。升入初中后，当她发现班里有一个学生有着和她相似的家庭背景时，向老师提出与其同桌，同桌几乎成了她唯一的精神寄托，当同桌感觉心理压力过大要求调位时，该生情绪激动，以死相挟，给对方同学的心理造成很大伤害。经分析，该同学的心理问题主要是没有建立良好的人际关系导致的。由于家庭原因，她的内心极度自卑，在于同学的相处时，始终处于被动地位，怕同学瞧不起自己，因而封闭自己，不与人沟通。当在于她有相似经历的同学身上身上找到了失去很久的类似亲情般的温暖时，产生了依依不舍的感情，这位同学也成了她唯一的精神寄托。她从此不再试图建立新的同学友谊。一旦好不容易建立起来的关系被拆散了，她就受不了，导致言语异常。 为了使这位同学重新建立自信，我在耐心、诚恳与她交谈的基础上，引导她面对现实，学会与更多的同学沟通，并使她明白，沟通是思想交流和情感分享的工具，是满足要求，维持心理平衡的重要因素，只有建立正常的人际关系，才是解决其心理问题的重要途径。上面的例子，在现在的学生中是很普遍的。表面上看是同学间、师生间发生的事件本身导致学生的心理问题，探其根源，是师生间，同学间沟通不畅，造成的人际关系紧张。据心理学家通过广泛的调查和研究发现，良好的人际关系，尤其是亲子、夫妻、亲密朋友之间等关键的人际关系的融洽，才是人生幸福的最重要的决定因素。幸福从某种意义上来说是一种生活态度和生活方式。 那么，怎样才能建立良好的人际关系呢?我认为，遵循良好人际关系的原则是十分重要的。 、相互性原则：人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。喜欢是有前提的，我们喜欢那些喜欢我们的人。人际关系中，情感是重要的，人际间的情感倾向有两类：一类是彼此接近和相互吸引的情感;一类是使人们互相排斥和疏离的情感。只有相互间以诚相待，心灵相通，才是发展良好人际关系的基础。师生、同学、朋友间都是这样。 二、交换性原则：人际关系是一种社会交换过程。个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失或得等于失，至少是得别太少于失。在这里，得与失更多体现的是内在的情感，而非物质。人际关系的发展取决于双方根据自己的价值观进行的选择。 三、自我价值的保护原则：自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到贬低和否定。对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定和支持，如老师对学生的肯定和赞许会赢得学生更多地喜欢和尊重：而对否定自我价值的他人则予以疏离，在与这种人交往时可能激活个体的自我价值保护动机，如学生经常收到批评，反而产生更大的逆反、违纪、对抗等情绪等等。 四、平等原则：交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握程度等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。但如果平等待人，让对方感到安全、放松和尊严，我们也能和那些与自己在社会等方面相差较大的人建立良好的人际关系。师生间的关系就是这样，如果老师只以教育者的姿态出现，而把学生当做规劝、教育的对象，居高临下，让学生被动服从，则在学生心中，就会产生极大的不平等，当师生之间发生矛盾是，很