活在当下，自主人生.pptVIP

胡建兵 主要内容 1活在当下的理解？ 2为什么我们不能活在当下？ 3我们该如何办？ 活在当下 1什么是活在当下？ “活在当下”是禅宗的语言，是说人应该放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把自己的精神力用来承担眼前的这一刻。顺其自然的接受一切而不逃避. 活在当下的两个特点： 1把心放在当下. 2顺其自然接受与感受，不逃避，不沉溺。 试判断几个活在当下的例子？ 活在当下具有相对性 衡量活在当下水平高低有两个指标 1、专注性 2、专注的广度 越健康的人越是活在当下 活在当下还是为当下而活？ 作为借口的活在当下有什么特点？ 活在当下意味着什么 1意味着体验与感受 活在当下：生活与工作就是享受 我们的问题：如何在吃饭、工作、生活情感中体会享受 《恋爱ING》 活在当下意味着什么 2，意味着魅力 为什么工作中的女人是最美丽的？---因为专注而美丽。 在面试中、在选秀中、在讲座中都是如此 因为活在当下---专注与交流----自然、真实、灵动、有生气---吸人眼球 相反就是机械而僵硬没有活力---心不在此。 3意味着一种品质 务实、专注、清醒、自主、稳定、效率、。。。。 脚踏实地是一种很希有的品质，唯其实才能虚，唯其虚才能大，唯大才能容，唯其容才能化。 3意味着好的结果 活在当下的人最会品味生活，他们从容自在，懂得欣赏生活，他们是最浪漫最务实的人。 我们曾经怎样走过？ 曾经我们是这样走过： 兴奋期 挣扎期 无聊期 初级阶段：兴奋期 我们的希望----我们活在希望中 我的大学梦想 妹妹的期望 我们的规划----我们活在计划中 中期阶段：挣扎期 规划难行，期望落空-----活在痛苦情绪中。 千万次的问：“到底为什么？活着有什么意思？” 再订计划，再次失败--- --活在痛苦绝望中。 我的大学计划大全 后期阶段：无聊期 寻找其他兴奋点-------为当下而活，活在沉溺中，浮在生活的面上。 “好无聊啊” “郁闷” 毕业前告白 想不到四年就这样糊糊涂涂的过了，大脑里只留下一团雾水，毫无清晰的印象，也无生活的味道。-----苍白的过去与迷惘的未来。 他（她）从来没有活过。 另一种生活方式 活在当下的生活方式，对我们而言，就是 1、感受大学生活 2、了解大学生活 3、享受大学生活 核心：把精神专注于此地此刻的生活，与生活互动与体验中，在不断调整与改变达到一种平衡。 不带框框，去体会去探索，你就能触摸到生命，你就能感受到生活的奇迹与欣喜。 感受、了解、享受大学生活 我们的态度： 每一天都是新的，不带经验的去感受。 1、大学的环境 2、大学的设备 3、大学的老师 4、大学的社团 5、大学的制度 6、大学的学业 7、大学的同学关系 二.为什么我们做不到活在当下？ 统计一下一天你有多少时间是活在当下？ 什么主宰了我们的大脑？ 我们总是活在对过去的失期、后悔或幸福等的回忆与未来的希望、担心与算计中。或者心不在焉的沉溺于生活的表面。 记录一下你闭眼三分钟内大脑涌起的观念。 为什么做不到活在当下 1我们的目的-----太强 目的太强就没有过程 典型案例：只求奖学金，不是读书。 只求当学生干部，不提能力。 目的性是否太强：是不是拿得起，放得下？ 1父母的期望 2我们的追求 2我们的情结---太深 心理动力理论-----情结象一个洞，把你的精神力都吸引去 失恋的回忆， 咨询、生活种种都受情结影响！可细讲 情结---认知方式-----信念-------个性------行为方式 是情绪控制人，而非人控制情结 3我们的习惯----太牢 我们被 潜意识所控制 莫名的拿起烟 莫名的打开电视---我的电视情结 莫名的回忆 我们如何办 1 轻装上阵 我们要不要目的？