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浅谈宜春市普通中学篮球运动员心理素质的训练杨敏琳（万载中学江西 万载 336100）【摘 要 】本 文对中学生篮球运动员在比赛中出现的心理障碍找出了原因 ，并针对其原因做出了分析提出了一套符合中学 生篮球运动员的心理训练措施及调节方法 ，从而使中学生篮球运动员以一种最理想的心理境界投入比赛 ，以达到最佳的比赛效 果 。【关 键 词 】中 学 生 ；篮 球 运 动 员 ；心 理 素 质 ；训 练 方 法篮球运动是一项复杂多变，对抗性很强的集体项目。 运动员在比赛中无论是发挥身体的力量还是完成技术动作，都 是在心理活动的支配和调节下进行的[1]。 篮球运动的复杂多 变、 对抗激烈等特点对运动员的心理素质要求是很高的，所 以心理因素直接影响着技、战术水平的发挥。 随着体育教学 改革的不断深入， 篮球在体育教学中成为重要的教学内容。 但长期以来中学教练员在教学中往往偏重对学生的基本技 术和基本技能的培养与训练，而对他们的心理素质训练还不 是很普遍、未受到重视，不能适应体育教学改革的发展趋势。 实践证明，在比赛中身体和技 、战术的水平趋于 平 衡 的 情 况 下，心理因素的作用更显突出 ，在关键时刻往往 最 后 是 心 理 因素起决定性的作用。 因此，针对中学生篮球运动员成长时 期心理发展特点， 应重视加强对他们的心理素质的训练，使 中学生篮球运动员接受技 、战术训练之外的同时 ， 也 接 受 心 理素质训练， 以便提高他们的自我控制能力和心理承受能 力，并能提高他们对环境的适应能力和与强手进行心理战的 能力。1.2.3 数理统计法：运用数理统计法对回收的调查数据进行了统计。2研究结果与分析2.1 外界因素对中学生篮球运动员心理素质的影响2.1.1 环境因素通过表 1 可以看出有 40%的中学生篮球运动员会有感 到场地不适而影响其比赛心理 ，经常有因场地不 适 ， 注 意 力 不集中、漏人、被打蒙的场面发生。 其主要可分为室内和室外 两个方面的原因 ，室内原因：由于室内场地的篮 球 运 动 器 材 都比较好，主要还是取决于灯光的照射以及室内地板与室外 水泥地的摩擦和地面的弹性，对于不经常在室内场地进行训 练的中学生篮球运动员来说，室内的灯光过强与过弱都会造 成其失误，而地面的不同则影响篮球运动员的起动及运球速 度；室外原因：主要从天气的状况分析，天气晴朗温度适宜当 然对运动员的正常发挥有着很大帮助， 天气阴沉或者小雨、 起风等情况则会对一些篮球运动员的比赛心理造成影响，从 而造成比赛发挥失常。表 1 比赛环境对中学生篮球运动员心理素质影响的调查 1 研究对象与方法1.1 研究对象宜春市普通中学的 80 名中学生篮球运动员， 调查研究 他们在篮球运动中心理素质的情况。1.2 主要研究方法1.2.1 文献资料法：对已有文献资料进行研究总结 ， 并 结 合 调查结果提出对策及建议。1.2.2 问卷调查法：通过问卷调查的方式对影响宜春市实验 中学，宜春三中，宜春四中，宜春附属中学的中学生篮球运动 员心理素质的内外因素进行调查并依结果进行分析，期间共 发放调查问卷 80 份，回收 76 份，占 95%，有效问卷 74 份，占 回收 97%。2.1.2 裁判员的影响在比赛过程中，裁判员的判罚对中学生篮球运动员的心 理也会产生一定的影响， 见表 2 认为影响很大的达到 60%。 主要原因是：由于每一位裁判员对规则的理解不 同 ， 临 场 站 位以及其他某些原因等极容易在判罚尺度上存在差异，而这 些看似简单的差异会使运动员心理发生了微妙的变化，会引 起中学生篮球运动员的抵触情绪从而影响整个比赛的心理 状态，造成在此后的比赛中接连失误最终导致比赛失利。作 者 简 介 ：杨 敏 琳 （1972.12—），江 西 万 载 中 学 ，中 学 一 级 。SCIENCE TECHNOLOGY VISION 科技视界169受影响程度没影响一般影响很大总人数百分比35%25%40%Science Technology Vision科技视 界2012 年 7 月第 20 期教学技术表 2 裁判员对中学生篮球运动员心理素质影响的调查 2.2.2 不明对手实力当与实力不明的对手交锋时，中学生篮球运动员常会产 生没有主见，慌里慌张、草木皆兵等心理状态[2]。 其主要原因 在于：教练员赛前准备不充分 ，没有对比赛对手的特点与打 法进行研究分析，更没有对自己队员进行针对对手特点和打 法的赛前训练，导致队员们在场上与同伴之间技战术发挥不 出应有的水平，配合别扭，缺乏信心，埋怨自或他人 ， 在 攻 守 上缺乏主动性和积极性。 见表 6 这种情况认为影响很大的达 到 50%。2.1.3 观众的气氛在比赛过程中，观众的语言呼喊，投入的热情，对每一位