做一个身心健康的阳光女孩.pptVIP

(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。 (2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。 (3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。 (4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。 从心底里尊敬尊重自己的父母。因为他们给了你生命，而且你的生命就是他们最大的精神寄托。 不要嫌弃父母没有文化，不会用时髦的语言跟你交流，甚至是武断的责备和批评。多想想：自己做的有哪里不合父母的心意？论语里说“吾日三省吾身”，那么当父母批评的时候，反省自己，有什么不可以呢？ 不要认为父母就应该是“神”，不该犯错！伟大人物，都会犯错，何况是一个普通的家长？ 更不要认为自己是“神”！——永远不会犯错，犯错了也是错得有理！ 信任自己的父母！父母是一个人生命旅程中，最值得信任的人！如果连自己的父母都不信任了，那么你还能信任谁呢？如果世界上所有的人都骗你，你的父母也不会骗你的！当然，他们的见解和主张不一定正确，但起码你得相信他们的出发点——绝对是为了你好！ 与父母说话，或阐述自己的观点，或提什么要求，态度一定要尊重诚恳！因为即使与外面的人交往也同样需要如此，那么为什么偏偏对自己的父母不能做到尊重诚恳呢？ 要求要合理。不管向父母提什么要求，都事先掂量一下：家庭经济条件允许吗？父母的身体状况允许吗？如果不允许，那就不应该难为父母。在你还是青少年的时期，父母一般并不期望你为他们分担什么责任，但做子女的也需要把自己的要求限制在适当的范围内。 尊重和商量的语气。不管对父母提什么要求，即使是合理的适当的，也需要以尊重的语气，至少是商量的语气，必要时还可以用撒娇的语气。决不能以命令的语气，语气太硬，不容置疑，必须在某某时间内办到，办不到就不行！——这肯定不是一个理性的好孩子所采取的！ 要学会体察父母的艰辛，适时地安慰父母。能注意父母什么时候有成功感了高兴了，应与父母同乐；父母什么时候疲惫了身体不适了精神状态不佳了，及时地予以精神上的安慰，这是一个孝顺懂事的孩子应该做的。 一旦在失去理智的情况下，与父母发生了较大的甚至是激烈的冲突，要赶快想办法弥补，这是孩子的当务之急！即使辍学了，即使什么事情也不做了，也一定要做一个好女儿！因为这是一个人的根本！对不起自己的父母，将会成为无源之水、无本之木！ 相信每一个老师都愿意与你共同学习，共同成长，分享阳光，分担忧愁。 （1）优雅大方地与男同学交往，学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。 （4）对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑与偏狭。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。 （5）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （6）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。 早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。 过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。 你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。 1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。 2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。必要时要通知家长接送。 3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。 4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。 5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。 6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防图谋不轨。 7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。 8、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。 记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。 一路