五十肩-关于晋愈.pdfVIP

晉愈物理治療中心 RecovFast Physiotherapy Centre  健康小錦囊 之 五十肩        五十肩 什麼是五十肩 閣下有否聽過冷凍肩、凍凝肩、肩關節周圍炎、肩周炎、粘連性關節囊炎等等的名稱？其實它們 皆為五十肩（Frozen Shoulder ）的別稱。 五十肩，是一種圍繞肩關節軟組織發炎的骨科疾病： 五十肩的高危一族  年齡介乎於 45 至 60 多歲之間  女性  肩部曾經受傷（骨折、脫臼、外傷）  長期勞損（退化性肌腱炎）  不正確的頸肩姿勢  曾經中風、患糖尿病、 柏金遜症         五十肩的徵狀 1. 肩關節僵硬和活動受限  不能做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動  影響日常生活（梳頭、洗澡、穿衣服、扣鈕） 2. 肩膊疼痛  特別在夜間或天氣轉冷（出入冷氣地方）時漸趨嚴重  痛楚會向頸部及上肢擴散 五十肩的發病階段 1. 急性期（痛楚期）  可長達二至九個月  病人覺得肩膀非常疼痛，但找不到真正的痛點  即使休息仍未能減輕痛楚  夜間痛楚並影響睡眠  上肢的活動漸漸受到限制，並影響日常生活 2. 冰凍期（僵硬期）  可維持四至十二個月  痛楚漸漸減輕  肩關節開始僵硬  活動幅度受到進一步的限制，特別是外展及旋轉的動作  影響日常生活，例如穿衣、舉手、擦背、洗頭 3. 解凍期（復原期）  可維持六到九個月  疼痛完全消失  肩關節的活動幅度慢慢地恢復，但多數病人未必能完全恢復  若未能得到正確的醫治或自我處理不當很多時會留下後遺症  缺少活動，肩膊肌肉群出現萎縮的現象         五十肩與物理治療 手法治療 － 改善肩關節的活動幅度、放鬆繃緊的肌肉 干擾波治療 － 減輕疼痛和放鬆繃緊的肌肉，同時有消炎的效果 微電流治療 － 有消炎的效果，同時可以促進軟組織的修復 熱／冷療 － 因應病情調控發炎 超聲波治療 － 有消炎的效果，同時可以軟化勞損的軟組織 針灸 － 調理、通順經絡 運動 － 舒展過度緊張的肌肉和關節 五十肩的復康運動  手指爬牆運動                毛巾操         物理治療師給您的建議 五十肩是一種病程緩慢的骨科疾病，若不及早加以根治，病情可以拖延至幾年。病人 需要忍受長期痛楚之餘，永久性的肩膊活動受限和肩膊肌肉萎縮均為五十肩嚴重的後遺 症，造成病人不同程度生活上的不便。 預防五十肩，切記：  要  留意工作姿勢，避免損害肩膀，引起關節炎  多作運動鍛鍊，增強肩膀及上臂肌肉  有肩膀痛時及早醫治  不要  重複並長期提舉重物 長時間維持在不良的姿勢我們建議患有坐骨神經痛的朋友需要及早根治 因為腰椎退