压力环境下的心理干预.pptVIP

?压力环境下的心理干预 前 言 在我们的人生当中，常会经历若干次的严寒。 工作危机、爱情危机、婚姻危机、人际危机等等。 被压力打垮还是在竞争环境中脱颖而出？ 成长的过程伴随着历练，我们应如何总结并体悟？ IQ、EQ和AQ在生命中扮演着什么角色？ 性格成因 性格的形成期是在2到18岁 环境 经历 心理成因 心理 健康心理 主张运用心理学和健康促进的手段，维护和增进人们的心理健康，提高对社会生活的适应及改造能力。 人之初 关注我们的成长 心理危机情绪 近年来，随着经济的迅猛发展和市场化程度的不断提高，以及金融危机的侵袭，社会环境发生了前所未有的变化引发心理危机。 如何预防和规避心理危机？ 让我们首先剖析性格“水立方” 智商（IQ） 、 情商（EQ） 、 逆商（AQ） 、 智商、情商、 逆商、 组成性格立方 智商 智商：通常叫智慧，也叫智能 决定学历教育程度和职业技能 什么是情商 情商：情绪智力 情绪、情感、意志、耐受挫折方面的品质 什么是逆商？ 逆商：逆境智商衡量的就是一个人应对挫折、逆境的能力 革命性的理论 智商：决定录用，是敲门砖； 情商：决定提升，是升降梯； 逆商：决定是否长期使用并给予更高的职位，是舞台。 智商、情商、逆商在人一生中的作用?? 智商----年幼的时候学习上 情商----青春期 逆商----在事业、家庭上表现为有顽强的意志力? 一个有趣测算 优秀的员工 优秀的部长 优秀的总经理 优秀的董事长 20岁以前 20-30岁 30-40岁 40岁以上 抗高压心态是怎么培养出来的？ 庄子故事的启示 怎样提升逆商AQ？ 实现高空脱敏 让我们看一看“羊皮卷”的故事 耶和华告诉我们，要想成功首先要有一颗赤诚的心迎接失败的打击，经历失败的历练是走向成功必经之路！ 朝鲜商界传奇《商道》启示！ 商佛林尚沃经商的故事给我们什么样的启示？ 死 鼎 戒赢杯 代表什么样的含义 康熙王朝告诉我们什么？ 还记得康熙60岁百寿宴上的总结吗？ 向天再借500年！ 心灵的成长需要挫折 巴尔扎克说过：“苦难对于人生是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是万丈深渊。”每一个人都随时面临困难、风险、挫折与失败，勇敢的人感恩挫折，失败者抱怨生命的多难。 越王勾践卧薪尝胆，才能兴越灭吴； 韩信忍得胯下之辱，才做得了淮阴侯 刘备三顾茅庐---才行成鼎立之势 孙膑忍得挖膝之痛才成为军事名家 周文王被纣王禁与狱中而演《周易》 屈原被楚王放逐而著 《离骚》 海伦。凯勒又盲又聋，却残而不废，成为一名卓越的作家 邓小平三起三落，才成为有中国特色社会主义的总设计师。 贝多芬说：“卓越的人有一大优点就是：在不胜利与艰难的遭遇里百折不挠。” 走向成功 大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，逆商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 想成功必须能够顶住压力 同样的环境不同的心境 同样的社会环境、工作环境，有人经过历练成才，也有人经不起磨练被淘汰 面对环境的心态差别 面对挑战的态度差别 滚滚长江东逝水，大浪淘沙史为真 提升逆商的方法 调高目标 接受挑战 调节控制情绪 做好充分心理准备 正面面对危机 迎接并挑战恐惧 预防 如何发现和克服自己在工作和生活中的心理危机呢？这是绝大多数人不可忽视的问题，因为世上几乎没有一个人渴望自己的生存处于优势的状态之中，形成良性循环。 思维习惯 在生活变化面前，应经常保持开朗明快的心境和愉快的情绪。 多源兴趣 要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、下棋、听音乐等。 超脱性格 对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止。 不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，忿懑要克制，怨恨要消除。 走直道拐活弯，照直走别硬顶，真着急假生气。 劳逸结合 经常从事一些力所能及的体育运动。 这个时候你还会记得烦恼吗？ 和饥饿是最好的调味品一样，运动是健康心理的源泉！ 生活环境和睦 保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样可使人心理上得到满足，感到家庭和社会的温暖。 调控压力 愤怒时要制怒、宽容； 过喜时要收敛、抑制； 悲伤时要转移； 忧愁时要释放、自解； 焦虑时要分散、排遣； 惊慌时要镇静，沉着。 《成功》告诉我们。。。 面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败。在人生的旅途中，一些人虽然也曾经努力过，但收效甚微。这是因为在前进的旅途中遭遇了困难，漫长的，看起来毫无结果的征途使他们厌倦了，于是，他们就会停下来，寻找一个避风的港湾，在那儿躲避风浪。 没有什么比半途而废的放弃和丧失希望对未来威胁更大的了，放弃和丧失希望不仅不能解决现实存在的问题，而且还会让我们在