5、呼吸与运动.pptVIP

说个宝，道个宝，万物生存离不了，在你身边看不见，越往高处它越少。 猜谜语： ——氧气 人为什么要不停地呼吸？ 思考： 人呼吸是为了获得氧气，供人体活动需要。 测量运动前平静呼吸的次数 运动时的情景 剧烈运动时，人体需要消耗更多的氧气，因此要增加呼吸次数。 肺活量是人尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量。 肺活量： 肺活量的大小是肺功能强弱的一项指标，肺活量越大，肺功能越强。 肺活量测试仪 肺活量大意味着呼吸系统功能好，能为身体提供足够多的氧气，能够胜任比较大的体能消耗。肺活量大心肺的功能强，对心脏机能有好处。 1、肺活量大，对健康有 什么好处？ 运动对呼吸系统健康有较大的影响。经常运动的人肺活量会增加，可以为人体提供更多的氧气以满足身体需求。因此，我们要经常参加运动，以增进肺部功能，促进身体健康。 2、锻炼肺活量的方法： 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸 配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的 划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 3、一个人肺活量是由哪些因素  决定的？ 答：一个人肺活量是由体力、呼吸肌强弱、肺组织和胸廓弹性、呼吸道通畅程度等因素决定的。 4、怎样保护呼吸器官？ 1.保持室内空气清新2.预防呼吸道传染病3.扫地前洒水4.呼吸富含氧气的空气5.不吸烟 … 措施： 你还能想到哪些？