长寿关键因素排行榜-课件（PPT-精）.pptVIP

* 延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会?影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多?如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。　 延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会?影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多?如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。　 第一名：人际关系。 人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268?名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。 研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。　　 第二名：性格特征。 百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。 其三，积极看待衰老。研究发现，对?衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。??? 第三名：职业生涯。 工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健?康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。 据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既?迫害健康又得不到应有的回报。 第四名：生活细节。 一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻?的心态也有助长寿。 研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。 第五名：戒除不良习惯。 很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程?度上“相互重叠”。 因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。　　 第六名：与健康者为伍。 近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响?你的生活习惯。 要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。