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体育选项课课程简介 篮球选项课 ? 一、课程介绍 篮球运动是由跑、跳、投掷等动作组成的一项综合性运动，经常打篮球能提高全身动作的协调和中枢神经系统的灵活性，增强血液循环、呼吸和消化系统的机能，促进身体的新陈代谢。篮球运动可以有效地发展灵敏、速度、耐久力、力量和弹跳等身体素质，还能培养勇敢顽强、机动灵活等优良品质，以及相互配合、团结协作的精神。 通过篮球选项课的学习，使学生能了解篮球运动的基础知识，基本掌握篮球运动的基本技战术、规则及裁判法，学到科学锻练身体的方法，培养独立锻练的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。 二、课程任务 1．在学习与掌握移动、传接球、投篮、运球等基本技术的过程中,贯彻“健康第一”的指导思想，提高学生的身体机能、素质和篮球文化素养，促进学生身心健康。 2．掌握与提高篮球运动的基本技术，基本掌握篮球战术配合，提高综合运用技术的能力，发展篮球专项身体素质，进一步提高身心健康水平。 3．培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，使学生体验到篮球运动的乐趣和成功的喜悦，增强自尊与自信，逐步养成打篮球的良好习惯，为终身体育打下基础。 4．根据篮球运动项目特点和游戏规则，教育学生遵纪守法，尊重他人，建立良好的人际关系，培养竞争、拼搏与团队合作精神，增强承受挫折的能力，逐步提高社会适应能力。 三、教学内容纲要 （一）专项理论知识 1．篮球运动概述 2．篮球竞赛规则 （二）基本技术 １．移动 　 （1）基本站立姿势、起动。 （2）跑：侧身跑、变向跑、后退跑。 （3）滑步：急起急停、转身、跳跃。 2．传接球 原地双手胸前传接球，行进间双手胸前传接球，击地传接球。 3．运球 高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起。 4．投篮 行进间单手高（低）手投篮，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮（女）跳起单手肩上投篮。 5．突破 徒手突破、持球突破（原地交叉步突破）。 　 6．基本战术 　 （１）一对一攻防练习 （２）传切配合、策应配合。 　 （３）快攻配合：抢球板球、一传与接应、快攻的推进。 7．教学比赛 四．成绩考核 考核内容与（比重）百分比　　　　 内容 权重（%） 1.一分钟三分线运球折回投篮 2.罚球 3.技战术 40 3.1000米（男）800米（女） 15 4.引体向上（男）仰卧起坐（女） 15 5.课外体育锻炼（体育俱乐部、锻炼刷卡） 20 6.大学生体质健康测试 10 合 计 100 排球选项课 ?一、课程介绍 　排球运动是一项在我国和世界开展比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动也是最适合这一群体进行身体锻炼，课外娱乐，调节紧张学习状态而选用的运动项目之一。 　通过排球运动的锻炼，能发展人体的力量，弹跳，速度，灵敏，耐久力等身体素质，能提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进健康；能培养勇敢顽强，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友爱等集体主义精神。 二、课程任务 1、熟练掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，能够完成小型排球比赛的组织、编排及裁判工作，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。 2、通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身体素质的练习，促进学生体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。 3、发展学生的特长和个性，培养学生通过体育运动改善心理状态，养成乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验成功的感觉。 4、培养良好的竞争意识，勇敢顽强和集体主义精神等优良品质。 三、教学内容纲要 （一）专项理论知识： 1、排球运动概述 2、排球运动特点及对身体的锻炼价值 3、排球技术、战术的分类及训练方法 4、排球基本规则和裁判法 （二）实践部分 1、基本技术： （1）准备姿势和移动步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。 （2）垫球：正面双手垫球、体侧垫球，背垫球。 （3）发球：正面上手发球，正面下手发球、侧面下手发球。 （4）传球：正面上手传球、侧传球、背传球。 （5）扣球：正面扣球，单脚起跳扣球。 （6）拦网：单人拦网，双人拦网。 2、基本战术： （1）阵容配备：“四二”配备，“五一”配备，“三三”配备。 （2）个人战术：发球个人战术，扣球个人战术。 （3）集体战术：进攻战术，防守战术。 （三）健康标准有关项目的练习。 （四）素质练习：（安排在各单元课中进行） 1、专项素质：各专项素质练习。 2、身体素质：速度，耐力，灵敏性，柔韧性，力量等。 四、成绩考核 考核内容与（比重）百分比 ? 内容 权重（%） 1.垫球 2.发球、传球 3.技战术