从辩证的视角下谈核心力量训练对体育舞蹈练习者的影响.pdfVIP

体育科技 SPORTSCIENCEANDTECHN0L0GY 2013年 (第34卷)第3期 Vo1．34，NO．3．2013 从辩证的视角下谈核J力量训练对体育舞蹈练习者的影响 柯光宝 (南京体育学院研究生部 ，江苏 南京 210014) 摘 要：阐述核心力量训练对体育舞蹈练习者的有效价值，并从核心力量训练无法代替传统力量训练的视角，阐述核心力量 训练对体育舞蹈练习者的缺陷。 关键词：核心力量训练；体育舞蹈；练习者 TalkingabouttheCoreStrengthTraining’SImpactonSportsDance PractitionersViewingfrom theDialecticalPerspective KE Guang—bao (Nanjingsportscollege，Nanjing210014，Jiangsu，China) Abstract：ThispaperelaboratestheeffectivevalueofhteCoresrtengthtrainingon spotsdanceexercisers，andelaborateshte defectsofhtecoresrtengthtraining onsportsdnacepractitioners，viewingfrom perspectivehtathtecoresrtengthtrainingisno substituteforhtertaditionalsrtengthtraining． keywords：corertaining；spotsdancing；practitioner 核心区训练最初起源美国的康复界，20世纪90年代， 身体的核心区域通常指躯干，它包括脊柱和骨盆以及周 随着康复师、训练师以及体能训练出现融合，核心区训练也 围的肌群。而身体核心区域学术上的论述，是指人体肋骨以 随之传入到竞技体育训练领域 l【】。核心区训练传入中国之 下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈 后，起初只是在竞技体育领域中广泛的应用，在学校体育和 肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群I。核心区训练包 大众体育中的涉及甚少。体育舞蹈项 目在我国起步比较晚， 括核心力量训练和核心稳定性训练，核心力量训练是指针对 从2O世纪 90年代开始从国外引进，之后再不断地发展和 身体核心肌群及深层小肌肉进行的训 制。而Kibler认为： 改善动作技术，现在有学者开始对体育舞蹈项 目技术特点和 核心稳定性是运动中控制骨盆和躯干部位肌 肉的稳定姿态， 运动训练规律上研究，在训练理论知识上突破，也在训练方 为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产 法与手段设计选择上有了很大进展。体育舞蹈是技术为核 生、传递和控制达到最佳化I。核心稳定性训练是核心力量 心，力量素质作保证的技能主导类表现难美性的运动项 目。 训练的前提，核心力量则是核心稳定性的体现，所以核心力 核心力量训练对体育舞蹈练习者有很高的实用价值，尤其在 量训练影响着身体核心区域的力量、平衡、灵活性、柔韧性、 动态非稳定状态中寻找平衡，在音乐节奏中寻找身体稳定使 协调性等各种能力。 力量和速度相对释放。在力量训练实践中，核心力量训练不 可代替传统力量在发展最大力量、相对力量、塑造某一身体 2核心力量训练对体育舞蹈练习者的积极效果 部位的肌肉形态和机能上的作用。 体育舞蹈是以技术为核心，力量素质作保证的技能主导 类表现难美性的运动项 目。身体