人体运动解剖生理学基础.pptVIP

;第一章 人体解剖生理基本知识 一、细胞组织与生命;;;（一）骨的类型与功能 全身骨架由206块不同的骨组成。 1.人体骨的分类： 人体骨分为：中轴骨、四肢骨 骨总共有四种类型 （1）长骨：如胳膊、腿上的骨头 （2）短骨：如手、脚上的骨头。有些短骨形状不规则。 （3）扁骨：如头颅骨。 （4）不规则骨。 ; 三、关节 （一）关节：关节就是骨的联结，关节也称骨联结。 （是两块或两块以上的骨之间连接。） （二）关节结构：关节面、关节软骨、关节囊和关节腔 （三）关节种类： 1.不动关节 2.半活动（微动）关节 3.可动关节 （四）关节的运动 1.屈伸 2.外展 3.旋转; 4.旋前/旋后 5.背屈（向上屈）/跖屈（向脚底部屈） 四、肌肉 全身的骨骼肌约520余块，约占体重的40%~50%。 （一）肌肉的类型 平滑肌（不随意肌） 心肌（不随意肌） 骨骼骨（随意肌） （二）肌肉的形态 1.长肌; 2.短肌 3.阔肌 4.轮匝肌 （三）肌肉的特征 1.肌肉收缩 （1）向心收缩：等长运动 （2）离心收缩：离心运动 （3）等长收缩：静力性运动 （4）等动收缩：恒定速度运动; 2.肌肉放松 （1）节能 （2）减负（生理负担） （3）保持工作 （4）避免损伤 （5）恢复 （四）肌肉的配布与协调 1.原动肌：完成动作的主要肌群。 2.协同肌：帮助完成动作的肌群 3.对抗肌：为原动肌的工作建立稳固的支撑条件的肌群;（五）肌肉的名称、位置及功能等见人体运动的骨骼肌专讲 （六）运动对骨骼肌形态、结构的影响 1.改变骨骼肌的形态 〈1〉肌肉体积增大，重量增加 〈2〉结缔组织的增厚 〈3〉不同素质练习对肌纤维类型影响不同 ①力量练习：可最大程度发展肌纤维（尤其快缩肌） ②速度练习：快缩肌比慢缩肌增粗肌纤维明显; ③耐力练习：慢缩肌纤维增粗，自行车运动员快速肌反而变细小（减肥、型体） 〈4〉不同负荷的力量练习肌纤维???型影响不同 ①用小于1/4极限重量负荷发展的是慢缩肌。 ②用1/4~1/2极限重量负荷主要发展快缩肌同时发展慢缩肌。 ③用1/2极限重量以上负荷发展的是快缩肌。 2.优化骨骼结构 3.增强骨骼肌的功能;五、运动对骨的影响 （一）健身运动（活动）可促进青少年儿童骺软骨细胞的正常增殖，利于骨的增长。 （二）健身运动（活动）可促进青少年儿童血液循环加快，改善营养供给，新陈代谢加强，从而促进骨骼生长发育。 （三）健身运动（活动）对防治老年性骨质疏松症有积极作用。 六、健身运动时应注意的事项 （一）刺激的效应在运动后的休息期完成，剧烈运动后必须有足够的休息。 ;（二）间歇压力有利于促进骨的生长。 （三）固定不变的压力会导致骨的萎缩。 （四）超长时间的运动负荷或过度训练则会引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成会影响骨的继续增长。 （五）单侧负荷过久易引起两侧及脊椎骨生长发育不均衡而导致畸型。 （六）当停止运动后骨所获得的变化就会逐渐消失。;第二章 人体的骨骼肌;;;;;;;;; 4. 冈上肌 位置: 冈上窝内 功能: 近固定: 外展;;;;;三.运动肘关节的作用肌;2.肱肌; 3.肱桡肌; 4.肱三头肌; 5.肘肌; 6. 旋前圆肌  7. 旋前方肌; 8. 旋后肌;四.运动手关节的作用肌; 2.伸肌群; 3.内收肌群; 第二节.运动下肢的作用肌一.运动髋关节的作用肌 (一)髋关节的屈肌群;2. 股直肌 （“ 踢肌 ”） ; 3.耻骨肌; 4.缝匠肌; 5.阔筋膜张肌; (二)髋关节的伸肌群; 2.股后肌群 (股三弦 腘绳肌); (2) 半腱肌 (3)半膜肌; 3.臀中肌 臀小肌后部; (三)髋关节的外展肌群; 2.臀小肌; 3.梨状肌;